??只要6分钟血管不堵塞！床上做一次好处惊人！
2016/10/3 健康小管家

    

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     今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

     重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。

     1

    

     仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

     2

    

     坐起，小腿垂于床下2分钟

     3

    

     再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

     动作就是这么简单，难的是贵在坚持!也教给家里人，一起做起来吧~

    

    

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