多角度全方位的锻炼，让腹部的每一寸肌肉焕然新生！
2016/9/28 铁男健身

    

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     没时间去健身房，也别忘了在家抽出 10 分钟虐虐腹肌。今天分享 8个全新的腹肌训练，和以往躺在瑜伽垫上的动作大有不同，根据自己的能力选择不同重量的哑铃来增加一些难度。想让腹肌感受多角度的全新刺激，就快学习起来吧!

     动作一：

    

    

     动作二：

    

    

     动作三：

    

    

     动作四：

    

    

     动作五：

    

    

     动作六：

    

    

     动作七：

    

    

     动作八：

    

    

    

    

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