虐腹动作，男女通用！
2016/10/5 铁男健身

    

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     9个高效虐腹的自重训练动作

     每个动作12-15次

     注意做动作时的专注

     心不在焉的卷腹和平板支撑

     那铁男劝你不要做了!

     NO.1

    

     NO.2

    

     NO.3

    

     NO.4

    

     NO.5

    

     NO.6

    

     NO.7

    

     坚持健康饮食

     加上这9个棒棒的训练动作吧!

     30天就练出马甲线了

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