每天坚持十个一分钟，年轻20岁不是梦！(女性必看哦)！
2016/9/12 经期保养排毒

    

     ? 1、两手对搓一分钟：

     手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

     2、手指摩头一分钟：

     手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

    

     3、轻揉耳轮一分钟：

     双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

     4、转动眼睛一分钟：

     眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

    

     5、拇指揉鼻一分钟：

     双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

     6、叩齿卷舌一分钟：

     轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

    

     7、轻按肚脐一分钟：

     用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

     8、收腹提肛一分钟：

     反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

    

     9、伸屈四肢一分钟：

     仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

     10、蹬摩脚心一分钟：

     仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     精品号关注

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

     穿衣服饰搭配

    

     lirenzg

     简介：分享最时尚最潮流的搭配技巧,服装挑款师教你如何搭配出最美的自己!免费订阅哦~

     女人经期排毒

    

     jqpdvip

     简介：关爱女性健康，有效调理各种月经问题，做你贴心的闺蜜!

     民间老偏方秘笈

    

     guifur

     简介：祖传长寿秘方一网打尽!收集整理最全最好的民间治病偏方，祖传秘方，免费秘方…

     女人夏天扎美发

    

     meifa997

     简介：女人不一定要漂亮，但一定要会扎头发!教你几百种扎发编发方法，喜欢折腾头发的就关注我吧!

     教你时髦搭配

    

     shimao23

     简介：三分长相七分打扮，还在愁怎么穿衣服么？还在愁怎么挑款么？马上关注，每天分享穿衣挑款技巧，教你穿出一个时尚范儿!

     卵巢保养常识

    

     zdwomenxin

     简介：分享专业的健康卵巢护理知识和调理宫寒的护理方案，健康女性，从关注这里开始~

     教女人扎美发

    

     mfvip89

     简介：发型对了怎么穿都很美!美发师教你几百种扎发编发教程，让你一周不重样!

     卵巢健康妙招

    

     luanchao66

     简介：分享专业的健康卵巢知识和调理宫寒的护理方案，健康女性，从关注这里开始~

    http://www.duyihua.cn
返回 经期保养排毒 返回首页 返回百拇医药