气血就是女人的命根子！每天一碗，补气养血，喝出好气色！
2016/9/16 经期保养排毒
而很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。
因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的!
气血不足的表现搜索
1、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
2、脸色暗淡枯黄
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、眼白混浊
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
5、手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6、牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7、月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
五红汤补血养颜搜索
五红汤，是指红枣。红豆。红花生，红糖，枸杞五味共同熬汤，对补血有良好功效，而且简单易做。
五红汤组成：
红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。(这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝)
红枣
味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆
性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
花生
味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。(必须是红皮的，粉色的不能用)
枸杞
《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”而且枸杞能治疗老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。
红糖
甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全有效。上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用，更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，会令血压逐渐上升，渐趋正常。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
精品号关注
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
穿衣服饰搭配
lirenzg
简介：分享最时尚最潮流的搭配技巧,服装挑款师教你如何搭配出最美的自己!免费订阅哦~
女人经期排毒
jqpdvip
简介：关爱女性健康，有效调理各种月经问题，做你贴心的闺蜜!
民间老偏方秘笈
guifur
简介：祖传长寿秘方一网打尽!收集整理最全最好的民间治病偏方，祖传秘方，免费秘方…
女人夏天扎美发
meifa997
简介：女人不一定要漂亮，但一定要会扎头发!教你几百种扎发编发方法，喜欢折腾头发的就关注我吧!
教你时髦搭配
shimao23
简介：三分长相七分打扮，还在愁怎么穿衣服么？还在愁怎么挑款么？马上关注，每天分享穿衣挑款技巧，教你穿出一个时尚范儿!
卵巢保养常识
zdwomenxin
简介：分享专业的健康卵巢护理知识和调理宫寒的护理方案，健康女性，从关注这里开始~
教女人扎美发
mfvip89
简介：发型对了怎么穿都很美!美发师教你几百种扎发编发教程，让你一周不重样!
卵巢健康妙招
luanchao66
简介：分享专业的健康卵巢知识和调理宫寒的护理方案，健康女性，从关注这里开始~
http://www.duyihua.cn
返回 经期保养排毒 返回首页 返回百拇医药