入秋后，一定要喝的这碗汤！你喝了吗？排毒养颜还祛斑！
2016/10/1 经期保养排毒
秋季要养肺，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；
适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、病变、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食；冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
食材明细：冬瓜适量、海米适量、干贝适量
冬瓜汤的做法步骤
1. 冬瓜选用这种白醭很厚的，白醭厚证明这个冬瓜它成熟了。
2. 冬瓜去皮，去瓤切厚块。
3. 提前泡发干贝、海米。
4. 锅里加水，放入冬瓜片、生姜片。
5. 大火煮开后，放入海米、干贝改小火炖制。
6. 等冬瓜透明，变软后，撒精盐、胡椒粉即可。
小窍门
冬瓜常见的 有白皮和绿皮另种，白皮冬瓜炖制时候容易软烂，绿皮冬瓜水分较大。
入秋了，这几种食物该吃起来了
1山药
山药作为天然的滋阴润燥食物，在秋天能够显著改善出现的口干、咽痒、唇等症状。山药能够助消化，收、敛虚汗、止腹泻，同时山药性温，各种体制的人都能接受，最适秋天食补。
常见的山药食用方法有萝卜山药粥，玫瑰山药泥、山药炒羊肉等。
2莲藕
秋莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效。同时丰富的维他命C和矿物质具有药效有益于心脏，能够促进新陈代谢、防止皮肤粗糙，适合女性食用。
莲藕生熟皆可食用，作为水果生吃，味道甘甜，清凉入肺。亦可和蜂蜜、红枣、莲子一起蒸煮，软糯清润。和排骨炖汤，营养丰富，适合脾胃虚弱人滋补进食。
3荸荠
荸荠含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质，能够清热生津、利咽化痰，不仅可以促进人体代谢，也具有一定的抑菌功效。其中丰富的磷能够促进人体生长发育和维持基本生理功能的需要，有利于牙齿和谷骨骼的发育。
荸荠生吃，味甜多汁、清脆可口，有“地下雪梨”美誉，又被称为“江南人参”。荸荠熟吃可以炒菜做汤，也可剁碎做成爽滑的饺子馅。
4白萝卜
秋后萝卜赛人参，白萝卜中丰富的水分和维生素C能够清热解毒，对咳嗽哮喘、咽喉肿痛、痰中带血等疾病具有辅助治疗作用。
白萝卜中的芥子油可以促进肠道蠕动，防止便秘。其中含有的丰富淀粉酶可以消除胃炎帮助治疗胃溃疡。
秋季用白萝卜炖排骨汤，味道咸鲜，滋阴润燥，同时宽中下气，消食化痰。
5银耳
银耳性平味甘无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。秋天食用能够增强人体免疫力，预防换季感冒。同时富有天然植物性胶质，是可以长期服用的良好润肤食品。
银耳的食用主要是熬汤，与薏米、木瓜同煮可以美容养颜；与枸杞、鸡肝同煮可以益肾名目。
你一定要往下看
下面是你最爱的微信榜单，能解决女人需要的一切问题，帮你变漂亮、变年轻，让你更幸福!完全免费，请放心订阅!
★长按二维码★，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼
教你时髦搭配 ?
ID： shimao23
长按二维码识别关注
简介:分享最新服装搭配、流行服饰搭配、专业穿衣搭配技巧，让您穿出气质,搭出风采!免费订阅哦~
女人经期排毒 ?
ID： jqpdvip
长按二维码识别关注
简介:女人老了很难看，教你几招变年轻!关注我，每天教你排毒养颜的方法，做个年轻美丽的女人!免费订阅哦~
教女人扎美发 ?
ID： mfvip89
长按二维码识别关注
简介:教你扎1000种头发，一个发型，一种心情!发型对了,怎么穿都美!免费订阅哦~
民间老偏方秘笈 ?
ID：guifur
长按二维码识别关注
简介:关注您的身心健康，推荐四季养生知识，解决您的亚健康问题!免费订阅哦~
穿衣服饰搭配 ?
ID： lirenzg
长按二维码识别关注
简介:每天分享最潮流的穿衣搭配技巧，让你从此成为会搭配懂时尚的高手.免费订阅哦~
卵巢健康妙招 ?
ID： luanchao66
长按二维码识别关注
简介:每天与你分享女性健康知识，倡导女性健康生活，做个健康美丽的女人!免费订阅哦~
女人夏天扎美发 ?
ID： meifa997
长按二维码识别关注
简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略.免费订阅哦~
卵巢保养常识 ?
ID： zdwomenxin
长按二维码识别关注
简介:教你卵巢保养，经期护理，美容养颜，免费妇科咨询，让你做个内外健康的快乐女人!免费订阅哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 经期保养排毒 返回首页 返回百拇医药