2016：像扎克伯格那样去跑步
2016/1/8 跑步者说

     一万条跑步的好处都没有扎克伯格的一条新年计划有效。

     他说，2016年，要跑够365英里(相当于587公里)，这个距离并不短，但平均到每天，只需要跑上1英里，这并不难。

     于是，跟随者众。

     500多公里放到国内，也许只是少数健跑者一个月的跑量。就算是初跑者，哪怕只是隔天跑上6公里，半年也可以达到目标。事实上确实不难，但就是没有下定决心的勇气。

     扎克伯格的聪明之处就在于，他善于将目标细化，365天，分解到每一天，只不过是10分钟的运动时间，一年下来，却可以完成一个宏大的积累。回头再看小扎的第一个新年计划，是每月读上两本书，学好中文。简单平凡的目标里有着简单朴素的秘诀：切实可行。这样的新年计划，谁看了不怦然心动呢？

     读书、健身、学语言，这是长久以来三个最让人热衷的计划，生命的长度需要它们，生命的广度也需要它们，一个可以延伸和拓宽自身的计划，谁会拒之千里呢？

     人不分贵贱，计划不分大小。如果小扎的新年计划是去一趟火星，估计地球都要被气炸了。妙就妙在，他选择了一个人人可以实现的小目标，再加上“挑战”的字眼，自然就激发出人类原始的战斗欲望以及求胜心理。

     勿以善小而不为，这句话放到计划的制定上同样实用。房价涨得太快，股价跌得太狠，如果计划不制定得惊世骇俗，哪还有脸苟且偷生。急功近利，好高骛远的心态让一批一批的计划中途夭折，甚至是胎死腹中。如果扎克伯格的新年计划都是如此简单的一件小事，你何必又太过繁杂呢？

     看看小扎，一个让人有兴趣的新年计划无非是做好以下三点。

     1、切实可行。

     一个好的计划是今天制定，明天就可以实施。而不是在漫无边际的准备工作中慢慢耗尽了激情。

     2、努力细化。

     一个好的计划不能泛泛而论，而是精确到时间甚至于时长。扎克伯格从第一年新年计划中规定的“每月”，过渡到今年“每天”的10分钟，让人更兴奋。那些假大空的梦想只适合小朋友。

     3、跨度要大。

     新年计划当然是一年的计划，如果只能规划一周，那只是你疲于奔命的工作。

     这其中，如果再有以下两条因素，事已成八九。

     1、小事

     简单到你身边的每一个人都能做到这件事，而且确实也已经有不少人正在做着。

     2、大人物

     如果你和正在做这件事的人差距巨大，那这件事做起来就太容易了。

     没错，扎克伯格给太多的人提供了千载难逢的绝好机会，与一个大人物共同做一件简单的小事。就在这跑步的一年，健康的2016!

     ?老虎闲谈

     我们跑步者说第五期“百人百天”已经开始，1200位新同学，正式进入坚持跑步100天的行动中。这100天，他们中完成任务的跑者最低跑量会达到210公里，只是小扎新年计划的一半不到，但我相信，能在这个冬天熬下100天的，在剩下的大半年时间里，肯定会跑出更好的身体和成绩。不信，咱拭目以待。

     “百人百天”预报名

     有许多人也一直在观望我们坚持跑步100天的活动，因为太过于惧怕这个冷风肆虐的冬季而没有勇气加入，中间又正好赶上春节，怕时间调配不开。没问题，从小扎的国家来看，新的一年已经开始，而在我们中国，过完春节才是一年伊始。如果你也准备给自己的新年计划加上跑步，那就点击左下角阅读原文预报名吧，明年4月份春天来到的时候，我会通知你来。

     在这之前，你最好先跑起来。

     什么是“百人百天”

     跑步者说发起的一项坚持100天跑步计划，通过有效的激励机制和科学的训练计划，让一群志同道合的人共同改变。下期百人百天将于三个月后开放，敬请期待。

    http://www.duyihua.cn
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