没有信念的跑步 谈不上灵魂的独立
2016/1/12 跑步者说

     跑步，是一个人的岛，时间是静默的迷。

     ——题记

     是谁把时光调成了颜料盘，红了樱桃，绿了芭蕉。最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。突然到当下跑步已是一年半的光景了。从大气喘喘跑不完3km的我，时光把我雕刻成了能在2个小时跑完21km另一个我。

     为什么跑步？村上曾说，“每一把剃刀都有其哲学”，“人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了”。跑者十有八九，是为减肥好体型。纯粹的为跑步的跑者想必太少吧。那些当初出发的过往，似乎都被我遗忘了，划过心里的东西，需要的是满满的力度。现在笔落生花，也是对过往最好的犒赏了。

     从小就是一个很自卑敏感的女生。在最美的岁月里，我把自己折腾成了一个臃肿的胖子，自信更加无从谈起。慢慢地我成了一个即自卑敏感又独来独往的孤独患者。

     素音锦时，百转千回。蜕变，不是大把青春作为代价就是一段段黑暗的时光。有人说因为最黑暗的日子，才有以后日子的宽度。2013-2014年工作考研，我抗住所有的质疑和压力选择考研。唯一能缓解压力除了去318线徒步搭车，我选择用夜跑释放自己。每天工作学习之后，晚上11点汗水湿透，用全身的疼痛感，证明自己的存在。

     无信念，无独立。而没有信念的跑步，谈不上灵魂的独立。我就想用跑步，把自卑和敏感甩得远远的。就这样，我从3km、5km、8km一步步跑起来，越跑越轻盈，风成了我的翅膀。

     有一天读书读到这么一句话： 如果你想跑步，跑个一英里就好。如果你想体验不同人生，那就跑场马拉松吧。 我从来没有想过我可以跑马拉松。马拉松，这是一个多么神圣而又遥远的词呀。越看跑者的书，我却越就想去体验书中写的撞墙期。

     人生，是一场体验之旅。凡事用体验去看待，也就不会那么痛苦了。我就这样一步步傻傻跑到了扬州马拉松，也很庆幸遇到了一个美好的团队。是团队带我以1小时59分完成了人生第一个半程马拉松。一个人可以跑得很快，一群人才可以跑得更远。

     以为我可以这样很童话故事一般，以520的配速一直跑到老。村上春树把长跑久了而产生的微妙的懒惰称为“跑步蓝调”。2015年3月开始我不仅得患上了“跑步蓝调”，外加肌肉疲劳和1000km的积累跑量，五月的我开始备受髂颈束症的困扰，一个人默默承受身体的疼痛和不能跑步心理的疼痛。每一公里都如熬过一场场低烧的煎熬。独自一个人来北方求学，朋友不多更是无处倾诉，不记得多少夜里一个人偷偷哭泣，白天却又是没心没肺的笑着。

    

     后来我体会到了跑步其实得用心去跑，用心去倾听自己身体的声音。那一刻我很感谢自己这么早出现问题。我开始改掉急性子去慢慢拉伸复健，慢慢加大力量训练。健身和跑步，应该是以年为时间刻度的。我一蹴而就的想法此刻是多么幼稚。跑步和健身，其实就是生命的打磨，打磨成时光中最美的由泪和汗水凝成的钻石。

     有人一起跑步，是多么幸运，但是遇到合拍的人一起跑步是多么难得的事情。我就一个跑着，仿佛带着百万雄兵。一个人要像一支队伍,一个人跑过小桥流水人家，一个人跑过四下无人的街，一个人晨跑过迎面升起的朝阳。跑步让我看见白天黑夜天开始明亮的过程。跑步，是一个人的岛，时间是静默的迷。在这独自奔跑的生活里，跑步把刺激吹进了我的内心里。

     我想我再也不会以跑量和速度为标榜，因为病痛让我更加深切地体会到，跑步的修身养性，走向越发平和的内心。最快的速度就是慢慢来，要真正的体会所有的酸甜苦辣，必须一个人跑步。一个人跑步，才是你和风景之间的单独私会。

     长途漫漫，当我青丝熬成白发时，愿那时我还有有梦，?关于跑步，?关于爱情，?关于穷游世界的旅行，除了眼下，还有跑着去的诗意和远方。唯有这跑着才能体会到的点点滴滴，经得住时间如有莲花般地剥落。

     每一个能跑步的日子，都是好日子。So,shut up and run with me!

     ?婷子髂胫束综合症康复经验

     1.什么是髂胫束综合症？【健康课】长期跑步如何保护膝盖？

     2.婷子的康复经验

     ★一旦有疼痛就马上停跑。多听听自己身体反应，学会和自己的身体交谈。

     ★泡沫轴进行痛点按摩。泡沫轴很早其实就在欧美瑜伽拉伸按摩时使用，近来才流行于国内。马云家20-100元不等。如果您对自己有信心，狼牙棒状的也可以购入，鬼哭狼嚎被邻居打时，请不要找婷子。婷子第一次滚泡沫轴时，疼得我眼泪双流，大概2周以后，疼痛感明显减少，一个月以后痛点消失。

     ★加强营养，特别是蛋白质摄取。(鸡蛋，牛奶，鱼，瘦肉等)

     ★推荐进行腿部和臀大肌力量训练。跑步主要发力点在臀大肌，臀大肌的疲劳直接导致髂胫束综合症(跑步者膝)的产生。推荐靠墙静蹲、深蹲、弹力绳训练臀大肌等。女生不要怕力量训练，肌肉有利于我们加强基础代谢。婷子力量训练这么久，体型改变很大，心肺功能急速增强，但是肌肉到没有长什么，线条却很好看了。

     ★心态建设。慢慢跑，没有伤痛的跑，才能跑得更远。每一个能跑步的日子，都是好日子。

     ?老虎闲谈

     今天隆重给大家介绍下：婷子是跑步者说的小小编，她是一名学生，却有着不可不可小觑的能量。她一个人徒步搭车西藏，一个人独闯印度，特蕾莎修女仁爱之家义工旅行，一个人减肥20斤……她每天清晨5点起床，跑步健身，她坚持写作已经5年。还未踏入社会，却拥有如此丰富的人生体验，你不羡慕？

     以后，她还会为大家带来更多的文章，慢慢的去了解她吧。要微信号？你先跑得过她再说。

     “百人百天”预报名

     第六期百人百天将在2016年4月份启动，如果你也想坚持跑步100天，那就点击左下角阅读原文预报名吧，明年4月份春天来到的时候，我会通知你来。

     什么是“百人百天”

     跑步者说发起的一项坚持100天跑步计划，通过有效的激励机制和科学的训练计划，让一群志同道合的人共同改变。下期百人百天将于三个月后开放，敬请期待。

    http://www.duyihua.cn
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