你为什么能一直跑下去？
2016/6/7 跑步者说
文章来源：运动笔记
警告：这篇小品会写的相当直接，为了防止有人阅读后感到不适，往下阅读前请深呼吸做好心理准备......
也许你期待我说出什么很惊人的答案，期待我列出七七四十九个理由，你以为我会两眼发亮，抓住这个大好的机会一股脑地告诉你为何应该要跑步，为何跑步是多么「美好」的事情，跑步带给你多少多少的「好处」，例如说抗压力变好啦、免疫力变好啦、变得有自信啦、变得更聪明啦(真的有这种研究)，变得「健康」……
不过你可能要失望了!我总是直接简短而平淡的回答：不想跑，不要跑就好了啊!
有些人(很多人？？？)跑步是一边跑，一边算着他今天这样跑，可以消耗多少卡路里，因为今天嘴馋多吃了半个起士蛋糕。很多人为了减肥，因为吃得太多、肚子太油、太胖没有线条，禁不住美食的诱惑而吃下高热量食物后被「罪恶感」淹没，不得不「强迫」自己做这件很「无聊」，很「折磨人」的事情，然后一边做一边感到「身心俱疲」，压力越来越大，看着体重计上的数字怎么掉得那么慢，还是挤不进去美丽的衣服里面，然后越来越焦虑……
「减重」这件事情，本来就「不需要」跑步。
「减重」这件事情只有一件事情是真的：摄取的卡路里要小于你消耗的卡路里。没了。
不用运动？是的，不用运动，只要你吃的够少就好。
至于：要少的什么程度？少多少最好，才不会有副作用？要吃哪些东西才好？营养素的比例？怎样可以减重减得健康？这个已经有很多很多人都有很好的文章了，这个也不是本篇重点。
(其实……「减重」真的很重要吗？？体重真的很重要吗？请大家仔细的想想……BMI 重要吗？)
甚至连「增肌减脂」，其实也不太需要跑步的。
跑几分钟消耗多少卡路里？别闹了，那个估算相当不准确啊!
(当下消耗的 V.S. 运动员身体持续消耗的 V.S. 个体差异，每个环节都会影响)
另外一个话题是：我们从运动中，可以获得哪些无法量化的东西？
为了「得到什么」「才」去做某件事情，本身就是一件超不健康的事情 。
为了「得到什么」而去做某件事情，用人际关系来比喻，有点像是：你对这个女生好，是为了希望她能给你某些「好处」。
问题来了，当你对这个女生好，却得不到你期待的「好处」时，你很有可能会「失望」、「沮丧」，甚至「愤怒」，从此再也不跟这个女生来往。
当你跑了 3 公里，心里一直只挂念着消耗了多少卡路里，离减重成功的日子还有多远，你根本不知道你错过了什么：你错过的是细细跟自己身体对话的机会。这是一个你放下手边工作，好好跟你的身体谈谈心的机会。「喔!我的臀大肌今天感觉很强壮呢，之前的训练成果慢慢发挥出来了呢!」，「右边的脚踝有点不太稳定呢，是跟以前扭伤的旧伤可能有关系呢!」，在间歇冲刺时，稳住呼吸速度身体的晃动，在缓和慢跑时，好好地呼吸放松，结束后好好伸展收操以及进食补给……
跑：为了「跑步」而跑步
与其把一件事情当作是一个「手段」，让一件事情本身就是「目的」，能更长久、自然、理所当然。
「不想跑，那就不要跑啊(笑)」
就好像：不想结婚，那就不要结婚啊!不想去聚餐想窝在家里读书喝咖啡，那就不要去聚餐啊!
重点是：很多很多限制，都是你自己设想出来的。当你把这些限制拿掉以后，连这个选项都「不存在世界上」的话，生命真的没有那么复杂!
「今天好像不太想跑」、「(想一下)不过其实也没那么可怕吧，去跑跑看，这件事情应该没那么困难」，其实就是这个概念。
一直说自己不想做某件事情，其实只是一个借口而已：一直纠结，只是不想 / 舍不得做出决定而已。
如果真的不想做，那就不要做就好了。如果想要做，请做你真心喜欢的事情，请不要欺骗你自己。
当你真心喜欢一件事情的话，那就把这个感觉好好的记住，捧在手心里面。当你最初的动机好像不似当初一样强烈了，那也没有关系，给自己一点时间，退后一步，深呼吸几下：发生了什么事情？当初的我在哪裡？有了什么样的改变？以后还要继续吗？
只要想清楚就好。这是你的人生，只要正眼直视它，它真的没有那么复杂。
共勉之!
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