【跑者故事】没看出来，跑步你竟是这样的两面派
2016/6/7 跑步者说
在计划着动笔之初，出于更多点击量的考虑，我曾准备将文章标题起为《【你也可以】因为跑步我得到了免费的跑鞋、名额、威斯汀，还有上马终点大海报》。后来重新捋完思路，还是将这个标题放弃了，当然内容还是保留着，所以假如你也想得到免费的跑鞋、参赛名额可一定要往后看哦。
人生没有白跑的步，每一步都算数。
遇上不少刚开始跑步或者正站在跑步大门边往里张望的朋友，他们都会问我“跑步真的会瘦么”、“我能完成马拉松么”等问题。其实这些都不算是那么绝对、可以一概而论的问题，但我觉得上一段的这句话会是最好的答案。开始奔跑后的每一步，让你离“瘦”更近，离“马拉松”更近，离“健康”更近，离“荣耀”更近。假如需要我拿出实例，那么欢迎来听听我的故事。
跑步之“得”
身为南方人骨架较小加之体脂率较低的基因，控制体重从来都不会登上我以往多年的跑步“目的清单”。反而是以跑步为工作的这一年，因为忙碌没法像以前规律地跑步，让我开始在就寝侧卧时隐约感受到了肚腩处地心引力的牵拉，开始不得不面对在朋友圈PO出完赛照后，好友略带迟疑地发问：“你。。。是不是胖了”。
不过我倒不太担心，这只是在一定时期内运动与工作的失衡出现的必然结果，这也说明了跑步对保持身材、降低体重的重要作用。等我重新把平衡找回来，肯定能再降回来。和跑步“做朋友”了这么多年，对它能控制体重的信任，就如同相信我随时转身它都会在身后一样。
开始跑步其实源于好奇，最初看到朋友为了跑步活动东奔西忙、倾尽心血，我开始期待了解它到底有怎样的魅力。
早年关于长跑的记忆，除了大四毕业前我和同学一起去操场跑步，跑完3、4圈就站在跑道边羡慕地看着其他人刷6、7、8、9圈，还有就是大学体育课考12分钟跑时，跑完大家自己报成绩，为了避免成绩太难看，我给自己偷加了一圈。
所以当我二十六七岁，想要开始体验跑步时，也是从跑两三公里就要死要活开始起步。后来慢慢发现，一起跑就火力全开跑完3公里就歇菜的我，假如把速度降下来，其实可以跑得更长、跑得更久，而这种“长久”一直在逐渐地推进。
5公里、10公里、半马、全马，完成这样的变化大致用了两年半的时间，放在所有跑者的样本中不短不长，应该算中等。然而要将时间切片成每个月、每一天来看，变化实在细微地难以发觉，而它在细水长流的日积月累后给了我一个大惊喜。
所以，假如你有意挑战一个长距离的跑步，不用担心当下你跑得不远，不用担心几个月了都没太多改变，跑就是了。当你用自己的坚持努力，达成自己的目标、拿到奖牌时，你会发现一切都如此美妙。
跑步让你有了和自己独处的时间，有机会和内心深处对话，探寻邂逅一些在日常嘈杂生活中可能难以发现或熟视无睹的东西。这对于日常偏好“群居生活”的朋友是非常好的一项补充。
而对于像我这型平常就已和内心的自我老待在一块儿的人来说，跑步给了我一个排除了干扰、更为安静的环境，去寻找更纯净的答案。
那么可能你会问，跑步是否会让一个老和自我对话的人愈发地活在自己的世界里？其实我就是很好的答案，因为跑步我接触到了更多的朋友，跑步帮我以自己感到舒适且擅长的方式与外界搭上了一座桥。
相对而言，内向的人里较多不是太有自信，不太擅长与外部相处，而跑步，完成一场10公里或马拉松，让人开始相信“我也可以很棒”，而因为跑步遇上志趣相投的朋友，让我们这些习惯了“独居”的人找到了更柔软的方式与外界对话。关于这些，后文还会继续细说。
跑步还为热爱它的你带来一切的“虚荣”。从开始跑步至今，接近五年的时间我完成了5463公里。在这5百4十6万3千步中，我有机会得到了品牌赠予的全套跑步装备，赛事组委会提供的免费名额；被品牌邀请坐着双通道大飞机前往上海马拉松，在观看外滩最棒景致的悦榕庄被自动打开的马桶盖吓尿，在上马终点看着自己跑团的大海报眼角噙泪。
我所经历的这些，一个热爱跑步的跑者一定都会在或多或少地逐步经历中。当你专注于所热爱的跑步时，不管是专注于自己的奔跑，还是用心于带动更多的人一起跑起来，前文中的“虚荣”都因你的热爱而在你身边相聚。那么我为热爱的跑步又做了什么呢，让我们接着继续往下聊。
跑步之“失”
跑步能带来那么多的好处，但它也并非是你“空手套白狼”的压榨机。
它首先需要你付出这一生最宝贵的资源——时间。不管你是执着于挑战自己的更快、更远，还是投身于带动更多人一起跑的跑步文化推动，不投入时间一切都是瞎谈。
2013年夏，我和朋友们组队“花牛小海洋”参加了Nike“夜战京城”的十九天总里程挑战。那会儿我的月跑量基本在100多公里，每周跑两到三次。但为了团队的胜利、也想试试挑战一下自我、看看自己的极限所在，我边工作边连续跑了19天，贡献了273公里的里程，与队友们夺下东城区U35的冠军，成功进入最终“决战太庙”的活动。
后来，我和志同道合的朋友们组了跑团TeamRunBEIJING，成为了队长。付出就不再是单纯的自己跑，而变成了如何为带动更多的人跑起来，创作有趣的活动，为如何让更多的人感受跑步的快乐而掏空心思。
我们在5月20日那天带大家跑一个“520”的路线，跨年的时候跑出“2015”。
羊年的时候从图腾符号中汲取灵感，跑出“羊角”线路迎接羊年。
转年猴年，绞尽脑汁穷途末路，实在没有好路线时，突然灵光乍现将羊年路线稍加“改装”成为了猴哥头顶的紧箍咒。
“冰桶挑战”时，我们没法找到合适的场地，找不到冰，找不到桶，那就带大家跑一个“ALS”，跑完来一场光绘献上支持。
我在首都机场T3航站楼边，规划出了一条飞机形状的跑步路线，将邀请函设计成为机票，小礼品中送上一本护照夹，带大家身临其境“登机之旅”。
利用单词“Train”有训练和火车的双重意思，我们淘宝淘来了铁道部门的检票钳为入场券“火车票”打孔，跑前进行体能训练，然后带领大家从将府公园一段废弃的铁路出发，途径铁路道口，最终抵达艺术圣地798中的火车头，完成了将跑步、训练、火车元素完美融合的“Train to Run, Run to Train”主题跑。
为了让跑团的“爱的合奏曲”接力马拉松更精彩，我谈下了十家合作伙伴提供奖品支持，为参与者带去福利；为了顺利实现“登机之旅”，从勘探实地、确定路线、拍摄宣传照到最终落地，二十天的时间里，从城里到机场往返60公里，我一共去了5趟。而这些所有的一切都发生在我工作之外的业余时间。
微信中有个群，里边有全国各地要好的跑团团长们。晚上十二点——曾经一度被我称为忙完了工作开始忙跑团的加班下半场，多数跑团团长们都还在忙碌着，大家或者交流交流跑团事务，或者彼此关心叮嘱一句“早点休息”。那份惺惺相惜的情谊，也成为了永存心中有趣而温暖的记忆。所以，假如你也是某支跑团的成员，记得一定要珍惜为跑团做出了奉献的那些人哦~
分享到了这，“炫了耀”也“诉了苦”，不过跑步不止有“得”与“失”的两面，同样还有“孤独”与“团聚”的两面。
一人·跑
在刚毕业的头六年里，我在工作上的发展一直不算顺畅。虽从没有过住地下室、啃馒头度日的日子，但我亦曾度过一段不短的失业期。
面对超市货架上的手纸，在显而易见十卷装均价比一卷便宜的情况下，我极度地想占有十卷装的小便宜，却因为不确定在北京是否还能坚持到用完它们的那一天，而犹豫不决。
每天，我都逼着自己到楼下小卖铺买点东西，避免一整天没说一句话的死寂，并且还要对早已烂熟于心的可乐价格向老板明知故问，这样就能让当天的通话量从一句“老板给你钱，谢谢”翻倍成为两句。
再好的密友，也需要忙自己工作生活的事，并且在对方每次询问近况、每次工作都毫无新进展的状态下，自己也慢慢会选择回避。
而只有跑步，成为了我随时随地可以打扰，可以邀它作陪的“朋友”。每当情绪的低落令我难以忍受时，我就下楼去跑步，用跑步过程产生的具有愉悦效果的多巴胺，来抵御抑郁情绪的侵噬。每次跑完步，我总算能重新积攒起一点能量，继续面对未见光明的前路。就这么一步一步地捱到了重新工作的那一天。
很多人说，跑步是一个人的孤单，这一点没错。因为人在跑步中，多数都是自己一个人在跑。万人马拉松现场，大家也都是各跑各的，有幸要好的朋友一起参加，也可能因为配速不同而各自前行，再有幸点，有好友从始至终共同进退，那也只能是陪着你，终归你得自个儿与身体较劲，一步一步将42公里的终点踩在脚下。
跑步就是一场自我的对话，它让你更安静、更仔细地观察自己，感受自己，了解自己。了解自己身体的状态，了解自己内在的强大与软肋。当我们了解了自己的时候，才能更好地找到最佳方案，采用什么样的配速策略，能够创造自己的最好马拉松成绩PB；采用什么样的方法，能够扬长避短，历经阻隔与坎坷找到一条敞亮奔腾的路。
当然，跑步也绝不仅是教你成为一个强大的个人，然后让你像堂吉诃德那样孤单地去面对挑战，它同样让你感受群体的力量。
众人·乐
度过了自己一个人跑的头两年后，有回遇上Nike组织的“首钢跑”活动。天生对特别的事情感兴趣的我，自然前往了这么个有趣的活动。在这次活动上，我有幸遇上了第一波因为跑步而结缘，并将友情维系至今的朋友。
再后来，我们成立了TeamRunBEIJING跑团，组织各种不同有趣的创意路线约跑，与越来越多的朋友相遇在活动中，共同奔跑感受快乐。
再再后来，我们有机会认识了越来越多北京及全国各地的跑团。共同的爱好、相同的理念，不仅令跑团内部有了家的感觉，跑团之间亦有了浓浓亲情。虽然还达不到“不管在哪儿拉屎，都有朋友送纸”这般的强大人脉网，但各地跑团都会相约在各自城市的马拉松赛上相聚。在你的城市作为东道主招呼大家，到了其他各个地方参赛则有当地要好的跑团接待，这种美妙的感觉，任何一个人都难以抗拒。
团队的力量除了在情感中为你注入涓涓暖流，更在现实中完成“宏伟的目标”。
在前边提到的“夜战京城”活动中，虽然我能完成19天273公里较为突出的“个人成绩”，但如果没有全队的共同努力，我们压根也没法拿到冠军。
受到品牌邀请，和队友一起以跑团之名前往上海马拉松，并出现在上马终点大海报上，可以算是目前我“最荣耀”的一刻。但在获得邀请资格前，我们首先经过了一轮跑团挑战。
在挑战中，我们要评比三项内容：累计跑量、团队文化展示、Zoom科技介绍。跑团里有的人负责跑步、有的人负责策划、有的人负责拍摄、有的人负责出演，凭借着团队的齐心协力，才让跑团拥有了这次弥足珍贵的机会。
去年，TeamRunBEIJING做了最大的一场活动“爱的合奏曲”接力马拉松赛，活动的出发点正是想让更多的人在接力赛中感受团队的力量：也许自己一个人只能完成10公里，但是通过队友协作能够战胜42公里的距离；也许自己全马始终进不了4，但队友们并肩作战能将成绩定格在3小时。
有一支自诩9分配速、真实实力也并不突出的全女子团队，我在评估当天工作人员的工作时间时，预估她们得在4个半小时左右完赛，然而她们最终3个半小时就完成了42公里的征途，带给我们最大的惊喜。
当我站在终点，看着每一队队员们携手相伴冲过终点，露出最灿烂的笑容时，我觉得每位组织者的付出都收到了回报，我想表达的，参赛者们都接收到了。
而这场完美的体验，假如没有队友们设计出精美的Tee与奖牌、现场装备包分发、提供计时服务支持，就算我把创意再多想几个天亮、拉来再多的赞助，也不可能如此精彩地呈现在大家的面前。
每年八月，Nike会在美国波特兰举办一场从雪上顶跑到海岸边，由12名队员协作完成的Hood to Coast320公里接力赛。这场激动人心的Hood to Coast在4年前就给我留下了深刻印象，成为我梦寐以求的一场比赛。
而今年，我与这场接力的距离达到了有史以来最近的一次。也正是因为准备争取这场比赛，让我重新回顾了一遍从开始一路走来的路，从而有机会如此完整地把我的跑步故事呈现在大家的面前。
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助我前往美国参加这场梦幻的接力赛之旅，我一定会带上朋友们的支持与鼓励，在跑步的故事中继续勇往直前!
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