准妈妈观看里约奥运会的正确姿势
2016/8/11 香港安盛健康服務中心
在涨姿势之前，新闻10分钟，先来快速浏览一下最近里约奥运会都发生了什么。
奥运会开幕前，对里约的各种吐槽段子已经刷爆了朋友圈，成为大家茶余饭后津津乐道的话题，有事儿没事儿唠唠嗑，就当做观看里约奥运会的热身啦。
“里约厕所”：瓜纳巴拉湾，帆船帆板皮划艇比赛、铁人三项中的游泳项目的举办地。垃圾、死鱼、一阵刺鼻、类似下水沟的味道，竟然还检测出了肠道病毒、轮状病毒、和粪大肠杆菌类细菌等(自行脑补一下，一身鸡皮疙瘩都起来了)。
难怪我们的运动员提前注射了寨卡病毒、霍乱、黄热病疫苗。
一落地，就遭到抢劫，估计史冬鹏的脸上是大写的“懵逼--我们是来比赛的，可不是来拼命的啊”。
国乒队发视频吐槽：浴帘装不上，老是掉，水龙头里的水也时有时无，哈哈哈，“里约奥运村，一个可以让所有运动员学会家政维修的培训基地”。
神马？居然还收空调费，这件奇闻已经以癌细胞扩散的方式疯狂地散播开了，奥组委才开始危机公关，答应提供免费的空调。这又何必呢？最终都是要提供免费的空调，何必闹这么一出，还丢了面子。
虽然吐槽一大堆，但奥运会一开幕，段子手火力大开，着实给力，出炉了一大批表情包，接着往下看，你可能乐的已经顾不上上面的这些吐槽了。
据说每走1米就赚45万美金，大长腿!!!人家已经生了两个孩子了，还是可以做到-只用5秒就能惊艳到炸。
我们中国队的番茄炒蛋服终于闪亮登场啦，那天是你用一块红布，蒙住我双眼也蒙住了天，你问我看见了什么，我说我看见了番茄炒蛋，哈哈哈，崔健老师的《一块红布》被玩坏了。
“洪荒”是指地球形成以后早期的状态，当时一切都处在浑沌之中，那时候的地壳很薄，地震频发，温度极高，造山运动引发了多次大洪水。经过几轮的造山运动后，地球上的大气环流逐步建立，地壳也趋于稳定。可见，洪荒之力，确实很强大……”
自带霸气bgm，好像在说“你们都起开，我才是king”。
(想说的是，小编写的时候都没忍住，还是一直在笑，不知道的人还以为我怎么了)
好啦，新闻10分钟结束，开始涨姿势，准妈妈们，尤其是体育迷的准妈妈，按捺不住想看比赛的心情可以理解，但是为了宝宝的健康，还是要注意一下啦。
别老盯着屏幕看比赛，一不小心就容易坐太久
坐太久，就会有这些影响喽：
*引发腰椎疾病：腹部愈来愈大从而对腰腹部脊椎的压力也就越大，如果这个时候准妈妈还经常久坐，会加重腰腹部脊椎的压力
*引起腹胀、便秘：长时间坐着，食物聚集于肠胃，加重了肠胃的消化负担，而且肠胃的蠕动变慢，消化液分泌减少，消化系统被打乱，容易出现腹胀、便秘等症状。
*导致腹痛：长时间保持坐姿，缺少活动，血液回流受阻会导致淤血过多，从而会导致腹部隐痛或是腰部酸痛等症状。
熬夜看比赛，大写的“NO”
怀孕早期，胎儿正处于主要器官的生长发育阶段，如果妈妈的生物钟颠倒，就会导致内分泌失调，影响新陈代谢，影响宝宝的成长发育。另外，熬夜可能会打乱宝宝的生物钟，宝宝在妈妈的肚子里不能有正常的作息时间，出生后可能会爱哭、烦躁、焦虑。
睡觉也不会耽误看比赛，因为有转播!!!
边看比赛边吃零食？准妈妈不适合这么做
*重口味(泡椒凤爪)食品指含盐量高，晚上摄入过多盐分，血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。
*油腻(炸鸡)食物需要很长的时间去消化，如果孕妇在晚上吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感。
*甜食，晚上摄入过多，血糖会升高，如果长时间保持高血糖，会对肾脏和神经造成压力。
吃东西细嚼慢咽；最好预备水果和汤类作为夜宵，少吃甜食，不要喝饮料。
情绪不要像过山车一样大起大落
港真，比赛过程大起大落，看到精彩的地方屏住呼吸都保不齐，准妈妈观看比赛时，很有可能短时间内会将上面的微信表情都一一经历一遍，这样的情绪，忽高忽低，宝宝可能很想说“我妈在坐过山车吗”，哈哈哈。如果不进行适当的调整，这样的情绪最终可能会引起焦虑、忧郁、急躁。
所以，比赛事小，宝宝的健康才最重要，你造了吗？
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