你用冷暴力践踏了别人,还要怪他是玻璃心?
2016/4/21 明白学堂

    

    

     昆汀是李小白最喜欢的导演之一,他的好几部经典片子,都是有蛮多血腥暴力的画面。争吵,嘶吼,中伤。这都是我们对“暴力”的理解。但是这个世界上还有一种“暴力”。它不声不响,不闻不问。却比前者的杀伤力还要大噢~~

     怎样定义“冷暴力”?

     在英文里面,冷暴力是精神/情感虐待的一种表现。精神/情感虐待包含了持久的语言攻击、威胁、欺辱、批评、恐吓、羞辱和控制。施虐者的目的就是为了摧毁受害者的自信心、自尊心和稳定的情绪。利用恐惧和羞辱让受害者习惯被控制,同时也让受害者相信,离开了施虐者,自己将会一无是处。

    

     那么,遭受冷暴力的人多吗?

     李小白看到这项调查数据后,也是蛮震惊的。心理学家曾经通过北京、天津、武汉、长沙四个城市。近两千对伴侣进行调查,发现其中将近93%的人对自己亲密关系的质量不满意,而这其中,70%以上的亲密关系都有着不同程度的“冷暴力”。

     然而,除了亲密关系中的冷暴力,遭遇着职场冷暴力的人,也不在少数。一项调查,70%的人都曾遭遇过职场冷暴力。其中只有16.9的人会积极寻找解决办法,38.1%的受害者会保持着情绪低落,而20.9的受害者则是选择以冷制冷。还有20%的受害者会选择离职。

    

     呵呵,你不就是玻璃心吗?

     许多人在向身边的人施加冷暴力的时候,并不会意识到自己与对方沟通的态度实际上是具有伤害性的。甚至还会默认为对方表现出来的受伤行为很做作,令自己反感。伴侣中的冷暴力方式主要有以下几种~~ 李小白相信,你们一定和伴侣经历过其中几项,只是不一定持续了很长时间而已。

     ①拒绝与伴侣沟通和交流

     ②为一些过去的事情甚至不曾发生的事情指责对方

     ③让所有的事情看上去都是伴侣的错

     ④频繁的当面侮辱、贬低、嘲弄伴侣

     ⑤频繁的越过伴侣的界限,无视伴侣的请求

     ⑥性生活敷衍,甚至拒绝一切亲密接触

     ⑦不想见面,甚至对见面感到厌恶

    

     是你恶狠狠地践踏了别人的心,还怪别人是玻璃心?

     实际上,冷暴力可能会比肢体暴力更加危险。如同洗脑,它会一点一点腐蚀你的自信、自尊、安全感。以及对自己和他人的信任。同时也一点一点吞噬你的自我意识和自我价值,最终,它会斩断你在生活中的存在感,造成难以磨灭的精神创伤。

     然而,离开冷暴力的亲密关系,比离开肢体暴力的亲密关系还要困难很多。冷暴力不留痕迹,肢体上也没有伤痕,外人也很难及时发现。即便你向外人倾诉,也很难感知到你的处境有多么委屈,无助。

    

     但通常情况下,施虐者能够不动声色地将虐待和洗脑融合日常交往当中,而身处其中的受害者,完全不觉得自己正在遭受“暴力”。也常常被误导认为,这一切就是我的错。所以,离开冷暴力的亲密关系,可能是一条漫长的道路。

     那么,究竟要怎样才能终止冷暴力的亲密关系呢?如果不终止,能治愈施虐者吗?李小白告诉你啊,真正能够治愈这些习惯性冷暴力的人,只有他们自己,谁也治愈不了!所以,在遭遇了痛苦之后,你要首先救援自己!

    

     ①把自己在这段感情中“次要的地位”调整到“最重要的地位”。肯定自己,明确自己的价值观、目的和需求。

     ②找合适的时间和对方讲明你现在的感受、你对当下情况的理解。并且明确告诉对方终止这些冷暴力的行为。

     ③不要被他的话激怒,真实的你并不是他言语中的那样。离开他的精神操控,做一些能够取悦自己,享受、开心的事情。

     ④找人倾诉,寻求帮助。要知道向人求助并不是软弱,而是坚强的表现。

     ⑤不要当圣母,施虐者可能有一万种施虐借口。例如:在成长过程中性格受到了影响啊;以前遭遇过某件事情啊等等,等等。但是!你不要因此心软,说服自己可以继续当他的暖男暖女,这只会让你自己的生活越来越痛苦!

    

    


     李小白希望学员们对亲密关系中的虐待更清晰,能够识别出自己或者身边的人是不是正在处于危险之中。对于那些已经处于危险之中的人,李小白鼓励大家寻求家人,朋友,以及专业的帮助。离开这段关系是你能够帮助自己的最重要的一步啊。

    

    

    

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