入伏身体最怕6件事，尤其是第六件！
2016/7/16 特丽洁健康家

    

     本周日正是入伏，进入三伏高温天气。三伏天身体最怕的6件事你知道吗？

     一、颈椎最怕吹

    

    

     空调早已开始上岗，但颈椎若对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

     二、喝水最怕快

    

     大汗淋漓，赤裸上身，咕噜咕噜大口喝水的欧巴好帅有木有？But你错了!如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

     因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

     三、眼睛最怕晒

    

    谁说戴墨镜是为了装逼？要知道在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

     如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。另外，可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

     四、晨练最怕早

    

    虽然很多上班狗会非常珍惜早上的一分一秒(睡懒觉)，但还是有很多热爱生活的妹子愿意选择跑步晨练。都说早上的空气最清新，又是一个大写的错!

     研究表明，夏季空气污染高峰期是在早晨6点前，这个时候汽车尾气排放的产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多。呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

     五、肠胃最怕凉

    

     夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫一个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

     六、家里最怕灰

    

    夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

     建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。如果还不放心，建议购买特丽洁健康家代理的布鲁雅尔空气净化器，瑞典原装进口，给你不一样的欧美呼吸体验。

    

    

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