宝宝发烧还能长高？“脑子被驴踢了吧”是时候击破那些长高谣言了！
2016/3/1 健康云婴儿退烧快速问医生
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爸爸妈妈总是很紧张孩子的身高问题，尤其到了春天这个成长的关键季节，很多关于宝宝长高的“传闻”就开始四处发酵，它们听起来很美，其实却只是谣言。乖乖今天就“曝光”那些害人的谣言，切勿因为这些传闻而“拔苗助长”。
宝宝发烧后能长高？
乖乖辟谣：发烧后宝宝会长高没医学根据
这个传闻是一个美丽的误会。当宝宝发烧时，没有其他病征，也不看医生，由于父母的主观意愿作祟，就觉得发烧不是病，但还是要为发烧找个理由，因为有个名称叫“发骨节”的病，好像是会发烧的，不知不觉大家开始就觉得“发骨节”就是发烧，如此类推，开始推想到宝宝发烧后会长高了。
也有些爸妈想说“有的宝宝在发烧后确实是长高了啊!”发烧后有些宝宝确实有长高了很多，但是时间上未必巧合，可能宝宝在那个时候就应该飙高，只是因为生病而延迟了，到了病痊愈后，宝宝就立刻飙高。
“发骨节”是宝宝在某个时候突然长高，同时有可能手脚和关节晚上会有疼痛，但不一定会发烧。所以，“发骨节”发烧可能是家长们单方面“一致通过”的结论，其实并没有医学的根据。
爸妈个子高，宝宝就一定高？
乖乖辟谣：爸妈个子高，宝宝未必个子高
很多个子高的父母都会很有自信地说“我的孩子日后一定会是大高个。其实这不是必然的!虽然说宝宝的身高与遗传有一定的关联，但是后天的营养补充，运动锻炼等因素也影响着宝宝的身高发展。因为生长发育还是有个体差异的，父母迟长，未必孩子也迟长。
排除遗传因素，如果日常不注意，高个儿父母也可能会有个矮宝宝：现在有很多宝宝小时候的饮食不均衡，经常出现偏食、挑食等现象，导致免疫力下降，体质比较弱，这样身高和体重都会受到影响。而老人说以后会追回来的说法并不科学。
事实上，孩子在生长的黄金期健康问题较多，都会阻碍他生长发育的进程，可能会出现父母虽然高，孩子却不高的现象。等父母醒悟过来，孩子的青春期已经结束了。还有些妈妈觉得女儿刚来月经，肯定还能长几年，所以对孩子的青春期生长发育的判断存在错误。其实，女孩来了月经，男孩开始遗精，就表明已经进入青春中后期了。这时要追赶同龄人的身高已经余地不太大。
保健品能帮助宝宝长高？
乖乖辟谣：乱吃保健品，反而会导致宝宝长不高
现在的市场上有各式各样针对儿童长高所生产的“长高长状”的补剂和口服液，其实大多数都暗含激素成分，宝宝吃了这些所谓的保健品后，表面可能会比同龄的儿童高一些，不过，实际是催熟的结果，他们的骨龄会随之而飙升。
其实，宝宝长高潜能不是以实际年龄为准，而是以骨骼年龄即骨龄为准。骨龄是发育的指标，就好比树的年轮，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟等。所以想要了解孩子的生长发育情况，应到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。
乖乖提醒各位家长，吃“长个子”保健品易催老儿童骨龄，如果孩子9岁前身高增长突然加速或第二性征过早出现，就要警惕。
而根据世界卫生组织的一项研究证实，春季(3-5月)是宝宝长得最快的时候，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。在避免“拔苗助长”的同时，乖乖也分享一些如何更科学的抓住“长高黄金时间”的方法吧!
为什么春季是长高“黄金期”
春天补钙最易吸收
很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3，被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、更快。在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。
春季生长激素旺盛
中国传统医学强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。因为春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为他们的身高增长创造了“黄金条件”。
春季长高“黄金点”
保证睡眠
俗话说，“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。
能睡的宝宝个子高，深睡越久长得越高
美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称，睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化，而贪睡的婴儿则更容易长高。专家介绍，充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。
早起的鸟儿有虫吃，早睡的宝宝个子高
孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。爸爸妈妈算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。
现在有的家长不仅自己做“夜猫族”，而且没有培养孩子早睡的习惯，任由孩子跟着自己十一二点甚至更晚入睡;有的家长则在哄孩子入睡后自己噼里啪啦地忙家务，没有注意给孩子创造安静的睡眠环境，导致孩子无法早早进入深度睡眠状态;也有一些孩子经常在夜里加班加点复习功课，熬到十一二点才睡觉……这些无疑都是对孩子长高机会的浪费，对生长激素君深深的亵渎。
孩子睡眠有规律，身高增长更给力
有儿童健康专家表示，孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的，入睡和起床的时间固定，形成规律、稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。
补充营养
想要孩子长得高，营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入，孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。
钙：孩子长高的重中之重
钙是骨骼生长的基础，如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼“借钙”，一旦骨骼缺钙，别说长高了，就连正常生长都做不到，导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等严重的问题。春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。
推荐食品：牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。
蛋白质：生命的基础，长高的要素
人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，例如肌肉组织、内脏、大脑组织等，而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快，对蛋白质的需求量更大，如供给不足就会影响孩子长高。
推荐食品：猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
维生素：维持生命，促进钙质吸收
维生素意思就是“维持生命的要素”，维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用，例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力，而维生素D则有助于钙质的吸收，从而促进孩子身高增长。
推荐食品：新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。
矿物质：从多种生命活动环节中调节生长发育
骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成，因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。而铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，如缺锌的孩子没食欲，营养摄入不足固然无法长高;缺铁会使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育和免疫功能均会受到影响，所以合理摄入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。
推荐食品：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、蟹、贝类等。
想要宝宝长高，怎么选择牛奶呢？
鲜奶好还是加工过的牛奶好
现在市面上有很多的果鲜奶类的产品，这些都属于加工牛奶，不能当做牛奶补充宝宝身体营养，除了酸奶。酸奶与鲜奶里面虽然含有的营养成分相同，但酸奶更容易被人体吸收。酸奶中的乳酸菌能促使肠道有益细胞的增长，减少有害细菌的数量，让肠道内的细菌群可以达到平衡状态。增强自身消化功能与食欲。
脱脂奶与全脂奶哪种更好
全脂奶、半脱脂奶、全脱脂奶的脂肪含量分别为30%，15%与0.5%。所以很多不想要脂肪的人都会选择脱脂奶。牛奶中含有丰富的微量元素与维生素，这些元素都藏在牛奶脂肪中。剔除牛奶脂肪就等于剔除牛奶中的各种元素，这对孩子的生长发育是很不利的。全脂奶可以帮助家长控制宝宝脂肪摄入。全脂奶可以帮我们预防癌症，主要是因为全脂奶中有CLA。
豆奶和牛奶，谁更有营养价值
豆奶与牛奶的营养价值相近，两者都富含丰富的元素。但牛奶营养价值更高，因为牛奶中有人体所需的氨基酸与钙，长期服用更有利于宝宝身高成长与身体发育。对牛奶过敏的宝宝可以选择吃豆奶，但也要补充一些其它富含营养物质的食物，如蛋黄、新鲜水果蔬菜。
宝宝喝奶注意事项
很多妈妈在把牛奶煮过后发现牛奶表面有一层皮，这时候会把皮给去掉，其实不要这样做。奶皮中富含丰富的维生素A和各种脂类物质，这些都是宝宝成长有利的。对眼睛更是有益。
空腹喝牛奶是不可科学的，如果空腹喝牛奶很容易造成把没有吸收完全的营养物质随着肠道排便出去。最好是在吃早饭时再吃些含有淀粉类的食物或者是在早饭后的两小时内喝，这样不仅可以让牛奶与胃液充分分解成蛋白质，这样更有利于消化吸收。
很多妈妈会为宝宝选购牛奶作为早餐，主要是因为牛奶中的各种营养物质例如钙。但是现在市场上的牛奶品种有很多，如果想要宝宝长高身体，那么最好还是选择纯牛奶。
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