给你七个敞开心扉的瑜伽动作
2016/8/29 实用瘦身科普

    

    

     在瑜伽中，我们说敞开心扉就像开启自己的心门，接受自己的不足。在瑜伽敞开心扉练习过程中，只有我们的心与我们同在，排除外界的纷扰，聆听自己的心声，清空自己的杂念，回到本我状态，找到自己的初衷。以下七个瑜伽动作，能有效帮助敞开心扉(open heart)。

     01、瑜伽骆驼式(Camel Pose)

    

     02、瑜伽轮式(Wheel Pose)

    

     03、瑜伽战士第一式后弯(Arching Warrior Pose)

    

     04、瑜伽桥式(Bridge Pose)

    

     05、瑜伽下犬式(Upward Facing Dog pose)

    

     06、瑜伽反向平板式(Reverse Plank pose)

    

     07、瑜伽弓式(Bow Pose)

    

     敞开心扉，才能容纳更多事情，包容更多好的，不好的事情。我们的心才会更充实。瑜伽能帮助我们认识最纯洁的自己，给我们力量去接受不完美的自己和现实，从而让生活变得更积极美好。

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