瑜伽体式之王倒立对这些器官的作用
2016/9/1 实用瘦身科普

    

    

     瑜珈体位法的目的之一，就是要我们在不舒适的情況下，找到舒适。一些倒立的动作会激发我们的不同的情緒:恐惧，困惑，排斥，憎恨，气馁，兴奋，极乐等等。倒立是最违反人类直立的本能。如能尝试，克服倒立。你便能培养自己走出，跳脫出一些旧有的形式的能力，更进一步的把自己从那小我心智的牢房中，解救出來。倒立更有許多对身体实质的好处有系统的为大家整理一下:(有高血压，糖尿病，青光眼，眼压高者在作倒立前要先请教医生)

    

     循环系统

     促进血液循环

     我们一些感官的器官(脑，眼睛等)

    

     内分泌系统

     头倒立为调整内分泌系统有好的功效(科普兰，1975年)，并可帮助它们承受更多压力(Kuvalyananda&Vinekar，1963年)倒立可以刺激，滋养脑下垂体，松果体，及下丘脑，這些腺体在內分泌系統是举足轻重的。內分泌系統用荷尔蒙來调整細胞的新陈代谢。我们的健康需依赖这些腺体的运作。

    

     淋巴系统

     倒立帮助淋巴液比较不会卡在淋巴腺，我们的鼠膝及腿有許多淋巴腺，但因为地心引力使得淋巴液比较会留在淋巴腺里，再加上淋巴腺的构造为单一出口的阀门，倒立会帮助淋巴液流出，淋巴腺是制造白血球的地方，因此会帮助我们的免疫力。

    

     呼吸系统

     倒立会帮助我们的肺更健康有效率，我们直立时，地心引力使液体往下流，肺下部会因此充血。因此我们吸入空气时，大多到达肺上部的肺泡。(除非我们作非常深的呼吸)倒立会使肺上半部充血，肺组织更为健康

     倒立并可训练肺，因为内脏器官会压在肺上，肺的能力会增加

    

     消化系统

     倒立時，内脏的重量压在橫隔膜，使得你要深呼吸，那深呼吸会溫和的按摩你的内脏。一些积在大肠及空肠(小肠中间部位)的血液也因此减少并换新。帮助消化。

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