早上轻松吃一物、让你轻松瘦成一道闪电！
2016/9/13 实用瘦身科普
01
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克；
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅；
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
2
是空腹吃十二枚干枣
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，可以改善肠胃不佳功能而增益体力。
3
吃一个香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。
美味香蕉的二种吃法：
香蕉沙拉
把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定
香蕉燕麦粥
先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
4
早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
故姐
微信号：ainvgu
▲长按二维码“识别.”关注
关注我,希望我能帮你清算爱情上的无名,克服意志上的软弱,但是归根结底我们没有任何人可以依傍。如果有一天你发现你不再需要我，那才是我此刻存在的终极意义。
男衣库
微信号：nanzhuangdapeiriji
▲长按二维码“识别.”关注
想要了解实用的男士搭配、男士造型，关注我!男衣库致力于提升男人穿衣品味!
化妆护肤美容
微信号：meirong068
▲长按二维码“识别.”关注
女人，要做的像幅画，别像件衣服! 弄套满意的行头， 化个妆， -你可以性感、可以妖艳、可以清纯、唯独不可以平庸!
实用瘦身科普
微信号：shoushen068
▲长按二维码“识别.”关注
腿粗穷三代,腰粗毁一生.脸大不是病,肚大要人命.每日给予你专业瘦身意见,让你拥有完美身材。
时尚搭配师
微信号：dpshi168
▲长按二维码“识别.”关注
三分长相,七分打扮,还在愁怎么搭配?每天分享最时尚的穿衣搭配，教你颜色,材质,场合,整体协调性,让你秒变潮流女神!
时尚发型美甲
微信号：jiuwh888
▲长按二维码“识别.”关注
爱美甲，爱发型，爱时尚，改变;从“头”开始吧!女人发型对了;怎么穿都好看!
女人穿衣搭配
微信号：nvrendemm
▲长按二维码“识别.”关注
最实用的穿衣搭配助手!会穿衣搭配的女人才能变成美丽的名媛，让我来做你的穿衣搭配顾问吧!让自己美丽、是每个女人的责任!
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。
③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://www.duyihua.cn
返回 实用瘦身科普 返回首页 返回百拇医药