练习指力是学习针灸的必修课
2015/10/20 中医书友会

    

    中医书友会第765期

     每天一期，陪伴中医人成长

     作者/仲谟

     编辑/张亚娟⊙校对/霜石、Dina、党卫阁

     I导读：关于练习指力，小编的朋友圈有两个学霸同学，他们每天在扎纸板来练习指力，目测目前已经扎了200多块。至于效果，小编也是见识过的。诚如作者所言，反复练习后，在今后的临床上，也才能运用自如、行气于病所。好吧，小编也需要练习了……

    

     练习指力是学习针灸的必修课

     古代针灸医家对练习指力颇多重视，近人常多忽略，我认为练指力是针灸医生的必修课。因为进针时指力稳健匀称进针方能迅速顺利，减轻病者痛苦，而捻转的频率、提插的深浅、针刺角度、刺激轻重、补泻等手法操作得当才能取得患者积极的配合而提高疗效。如指力过强，针身易于弯曲，指力偏弱则不易刺入，均可造成进针疼痛，增加病者痛苦，故指力的练习是非常重要的。

     练习指力，我习惯用一团棉花外绕纱线如球，似皮球大小，持针刺球。每天最少练习30分钟左右，最好在早晨起床时，或平时有空暇时也可。起初棉纱球较松软易于进针，练后，每天或3?5天再外绕一层纱线，这样半个月或1个月后，纱线越绕越多，球则大而结实了。此时，进针仍和初时一样容易，则证明你的指力已有功了。

     初时，可用短针作捻转提插与进出针练习，然后，改用长针、细针。捻针时，针身要垂直，切忌摇摆。熟练后，再练习轻刺、中刺、重刺、单刺、点刺、烧山火、透天凉等手法，此时，尚需要练习运气力于手臂、手指。这样在棉纱球上反复练习，可为今后临床运用自如、行气于病所打好坚实的基础。

     因此，一个好的针灸医生，必须强调平时练习指力，而切忌以病人为练习对象，宁愿自己辛苦十分，决不增加病家一分痛苦，才是一个真正救死扶伤的人民医生。【中医书友会(微信号zhongyishuyou)编校发表】

     I版权声明：本文摘自《上海针灸杂志》1982年03期。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。本平台所发布内容的版权属于相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系协商。

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