吸烟对容貌和健身的打击有多大？看完我震惊了！
2016/9/16 一起健身

    

     吸烟对身体的危害究竟有多大，

     我们先来看下下面这则视频。

     注意

     以下视频可能引起不适，请谨慎观看!

     希望你在还没看完这部视频的时候已经开始默默掐掉手中的烟了。

     我们都知道，吸烟对身体有害，但依旧让一些烟民们欲罢不能，最近国外一节目邀请了三位志愿者烟民，根据他们每个人的不同烟龄以及吸烟情况模拟出未来二十年的容貌变化，一起感受下。

    

     Michael，今年28岁，三位烟民之中烟瘾最大的，平均每天要抽两包烟，他说：我也想过戒烟，但这真的比我想的要难。

    

     Meredith，今年24岁，每天抽3-4根烟，平时喝酒的时候会抽的比较多，她说：我尝试过戒烟几次，每次最多大约能坚持几周，然后又会忍不住去买上一包。

    

     EDD，今年25岁，抽烟很少，大部分是在社交应酬场合不可避免会抽上一根，平均一月一包烟，对我来说吸烟虽然可有可无，但是我还是没有动力彻底不抽烟。

    

     然后化妆师根据他们的烟龄化妆

     画出吸烟者们未来二十年后样子

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     三位志愿者看到镜子中的自己之后

     没有一个不被吓到的

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     Michael的眼中透露出了一丝的绝望

     不敢相信自己会如此的老态龙钟

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     Meredith也被惊呆了，她说：

     如果抽烟对外表的影响都能这么大

     简直无法想象对于内在会造成怎样的伤害。

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     Edd则是下定决心将香烟彻底地杜绝在自己的生活中。

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     上面的这个实验只是强调吸烟对外貌的危害

     当然内在危害不用说相信你也知道一些

     致癌，收缩血管，使身体养分消失

     皱纹过早产生，阳痿，影响精子质量等等...

    

     除了这些，在健身方面吸烟有哪些危害？

     但愿看完你会默默掐灭手中的烟!

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     1.抽烟会让你的力量下降，影响肌肉生长

     有研究对41名从事力量训练的吸烟者做了一个测试，在12个月的训练后，不吸烟组比吸烟组平均多增长了26%的肌肉，20%的力量。

     造成这样的主要原因是吸烟让肌肉得不到足够的血液分配，氧气少了，阻碍营养吸收，无异于给肌肉断水断供，再壮的肌肉也耐不住无米之炊!

    

     2.抽烟严重影响肌肉耐力

     尼古丁让吸烟者的心跳提高了至少30%，使增加血压，影响血液对全身肌肉的供给，最后导致有氧运动坚持的时间越来越短，速度越来越慢。

     肌肉耐力下降导致结果就是，脂肪利用率低，那么脂肪就更加容易堆积。

    

     3.有人会说，抽烟不是有利于减肥吗？

     由于上述种种原因，吸烟阻碍肌肉吸收营养，体重当然会掉，直观上感觉是瘦了，但减掉的全是肌肉，其实脂肪一直不离不弃。

    

     4.吸烟使睾酮降低，雄性激素分泌较少

     雄性激素有什么用？男人和女人体内最大的区别就是女性分泌的睾酮非常少，这也是为什么女性很难练出像男人那样发达的肌肉。试想如果你的睾酮分泌较少，你的肌肉会不会发达到哪去，过多的吸烟只会让你越来越娘。

    

     且练且珍惜，别让烟毁了你的身体!

     转给你身边的人吧

    

    

    

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