什么时候你也练成这样，就不愁没有女票啦！

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2016/9/19 一起健身

想要好身材，要狂虐腹!不用器材，不用教练，只要你的决心。

     宿舍、户外都可以做的无器械健身，

     每个动作15-25次*3组，“平板支撑”1-3min*3组。

     两个月时间，你将看到不一样的自己

     练成上图那样，女票还不是分分钟的事!

     当然，如果你偏胖，建议多和有氧运动结合训练。