全身哑铃锻炼，让你拥有杨幂一样的身材

全身哑铃锻炼，让你拥有杨幂一样的身材
2016/10/4 一起健身

全身哑铃锻炼，让你拥有杨幂一样的身材

全身哑铃锻炼gif，让你拥有杨幂一样的身材，感觉练起来吧，亲，拿起你的哑铃，全身动起来吧，很实在实用的一套练习，让你大汗淋漓，GO!全身运动减脂哑铃操练起来!

弓箭步向前推举哑铃 3组每组15次 ea

哑铃前对角推举 3组每组20次 Tip：脚1.5倍肩宽，推举同时稍微屈膝

哑铃猫伸展式 3组每组20次

哑铃俯身划船+臂屈伸 3组每组15次

哑铃对角线后伸 3组每组20次

哑铃站姿起踵+90度角平举 4组每组15次 Tip：每组都要换个另一个90度角