请你避开这5个最危险的时间！
2016/6/5 青岛广电车友会

    

     导语：我们都知道抽烟有害健康，但是这一点都没有影响那些烟民抽烟，那么今天小编就提醒这些烟民，如果你戒不了烟，那么你就避开这5个最危险的时间吧。

     1、餐后不要抽烟

     人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。

    

     假如这时吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，给人体机能与组织带来比平常吸烟大很多的伤害。餐后吸烟还可以使胆汁分泌太多，使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化与吸收。

     2、喝咖啡时不要抽烟

     科学研究发现，在吸烟的同时喝咖啡，会对人的动脉造成严重的伤害，容易使主动脉血管发生暂时性硬化。如果主动脉长期受到咖啡和香烟的双重伤害，就极易引发心脏病或其他心血管疾病。而且，咖啡与香烟相互作用会加重二者的副作用，还会严重破坏人体的整个供血系统。

    

     另外，吸烟时喝咖啡会导致大脑过度兴奋，而且咖啡中的咖啡因容易与香烟中的尼古丁等物质发生作用，使人体某些组织细胞发生突变，甚至有诱发癌症的可能。

     3、喝酒时不要抽烟

     喝酒同时吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，以烟焦油形式沉积在上述器官的表面，当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。

    

     喝酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒。所以，喝酒时忌吸烟。

     4、熬夜时不要抽烟

     夜里是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，加上长时间熬夜降低抵抗能力，人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质，这些物质又可以使正常细胞癌变，增加20多类癌症发生的机会。

    

     熬夜使人的生理处于应激状态，在熬夜时，肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多，这时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，适当运动，工作间歇适当小憩，尽可能不要熬通宵，『资深』烟民更应该尽可能少吸烟。

     5、早上起床时不要抽烟

     经过一晚的休息，机体大多数组织器官新陈代谢能力比较低，呼吸的频率比较慢，身体内滞留的CO2比较多，又因经过了一个晚间，屋子里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被从新吸进肺中，以至于产生气闷、头晕、无力等症状。加上烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管，久之则会引起慢性支气管炎等呼吸系统病患。

    

     有句谚语：『早上吸烟，早归西天』，已为人们敲响了警钟。尽管说得有一些夸大，但是在一定程度上也可说明早上吸烟的危害性与严重性。图文来源：915青岛音乐体育广播

    

    

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