每天床上6分钟，美胸罩杯A到C！
2016/9/10 健康美胸知识

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     想丰胸又说没时间或者不好意思，小编教你独自在家丰胸的好方法，只要每晚睡前在床上动6分钟，美胸罩杯轻松从A升到C，让老公一手无法掌控。

     一、床上蛙泳

    

     睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

     二、睡前按摩

    

     每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。

     1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸 霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内。

     2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

     3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

     4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

     5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

     三、2个睡眠好习惯有助于护胸

    

     消灭丘疹

     如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹，帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。

    

     侧卧或仰卧

     偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

    

     注意：

     1、无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。

     2、购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。

     3、掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩;双手握住乳房，轻轻震动一两分钟;轻轻拍打乳房下侧;双手交替由胸颈处向上提升按摩。

     4、选用质地较好的胸部肌肤保养品。

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