自测：体内是否有毒素
2016/9/24 老中医养生道

    

    

     经常感到累觉不爱

     经常为痘痘烦恼

     经常觉得自己有口臭

     经常三天两头便秘

     ...

     如果总是有这些症状

     你可能需要打扫一下身体了

    

     体内毒素过多的征兆

     体内毒素过多有征兆，有以下情况的人要注意：

     1.舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”，胃要排毒;

     2.面部长斑、白带增多，脾要排毒;

     3.面部或者身体水肿、疲倦感增加，肾脏要排毒;

     4.溃疡长在舌头，常胸闷失眠，心脏要排毒;

     5.指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，两侧脸颊长痘，肝要排毒;

     6.下巴出现痘痘，小肠要排毒。

     如果为自己的身体

     彻底的洗个澡呢

    

     食物排毒法

     (1)：蔬菜水果类

     黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时，黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。

     (2)：粗粮类

     现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，因此，蠕动起来非常的缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。

     (3)：饮品类

     人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。

     每天早晨，女性可空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。注：淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担，可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西。

     运动排毒法 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

     1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

     2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

     3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

     4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

     简易排毒法如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。

     1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。

     2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

     3、常备老中医【体内欠环保】

     精选萃取玉竹、金银花、桃仁等多种天然植物草本精华，使人体进行自我调理，席卷体内有毒物质，如同人体的“吸尘器”一般，帮助体内的毒素排出。痘痘斑点不再上脸，便秘口臭离得远远。

    

     (图片来源网络)

    

     明天精彩继续……

     一滴水可以荡漾整个湖面，一篇文章分享可以触动无数心灵。

    

    

     购买产品，点击“阅读原文”

    http://www.duyihua.cn
返回 老中医养生道 返回首页 返回百拇医药