? 满面油光或湿气过重？药膳帮你祛除湿气
2015/5/12 道医

    

    

    这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告，只有可信赖的道家健康养生知识!身体湿气重的5个表现：

     1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅。

     2、满面油光，毛孔粗大。

     3、舌苔很厚。

     4、大便黏腻，马桶总冲不干净。

     5、体型肥胖，大腹便便。

    

    

     祛湿粥品

    

    淮山粥材料：淮山30克，米适量(1人份)制法：淮山与米同煮成粥。功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

    

     莲子粥材料：莲子30克，米适量(1人份)

     制法：莲子与米同煮成粥。

     功效：健脾、养心、安神。

    

     玉竹粥材料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)

     制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

     功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。

     除湿汤方

    竹笋银耳汤

     功效：祛湿利水养颜

     材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

     做法：

     1、先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;

     2、锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，

     加盐调味即可食用。

     3、每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

     养生功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

    

     白术陈皮猪肚汤功效：健脾燥湿开胃

     材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

     做法：

     1、先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，

     2、然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

     养生功效：

     白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

     注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。

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