? 摊开你的掌心，贴紧你的眼睛！
2016/3/12 道医

    

     中国道医

     摊开你的掌心，贴紧你的眼睛编辑/中国道医研究院

    

     现代人的生活中，眼睛是负担最重的器官之一，超负荷的工作下，眼部容易老化，出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状，甚至诱发眼疾。其实，早在一千多年前的隋朝，就有一部与道教医学有着紧密联系的名著《诸病源候论》，书中就介绍了一则眼部保健法，堪称古代的“眼保健操”。

     《诸病源候论》中记载到：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”具体方法是：

    

     1

     熨目，两手搓热后，用两掌心轻捂眼睛，掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上，不要按压；

    

     2

     两眼在掌心内自然闭合，眼球按照顺时针的方向转动数周，再反方向转动数周，稍停片刻后，再从上转到下，从左转到右(眼球转动要慢，幅度要大，感觉眼球内有伸拉感)；

     3

     熨目10分钟后，可用拇指或食指关节，沿眉毛边际，由内向外，依次按揉眉头、眉腰及眉梢；然后以食指或中指指腹，由内向外，轻轻按压眼下部位。

     熨目转睛法将保健与美容相结合，在掌心的温热和眼球的转动伸拉中，眼部代谢加快，供养改善，不但可以缓解眼疲劳，还能促进眼部周围的血液循环，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。

     需要注意的是，眼部皮肤薄，手法宜轻，避免破坏皮肤的内在结构；还要注意眼部的清洁，操作前洗净双手，女性朋友建议卸妆后操作。

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