? 学会道医五行养生，您就是自己的药膳师！
2016/3/14 道医
中国道医
学会道医五行养生，您就是自己的药膳师!编辑/中国道医研究院
五行是什么？相邻相生，相隔相克!
相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。——生为发展
相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。——克为平衡
中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。
1木
属木的时令：春季
属木的器官：肝、胆、眼睛
属木的情志：怒
属木的味道：酸味
属木的食物：青色食品
推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜
2火
属火的时令：夏季
属火的器官：心、小肠、舌
属火的情志：喜
属火的味道：苦味
属火的食物：赤色食品
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿
3土
属土的时令：长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。
属土的器官：脾、胃、口
属土的情志：思
属土的味道：甘味
属土的食物：黄色食品。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯
4金
属金的时令：秋季
属金的器官：肺、大肠、鼻
属金的情志：悲。
属金的味道：辛味
属金的食物：白色食品
推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳
5水
属水的时令：冬季
属水的器官：肾、膀胱、耳
属水的情志：恐
属水的味道：咸味
属水的食物：黑色食物
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃
五行：火 木 土 金 水
五脏：心 肝 脾 肺 肾
五腑：小肠 胆 胃 大肠 膀胱
五官：舌 目 口 鼻 耳
五华：面 爪 唇 皮毛 发
五味：苦 酸 甜 辣 咸
五色：红 青 黄 白 黑
五情：喜 怒 忧 悲 恐
五液：汗 泪 涎 涕 唾
人与五行 吃有五味
地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？楚淇将会在以下五期分别导出金、木、水、火、土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄机。
1木型人
仁慈、有义气
外貌特征：较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。
补运养生：补属土的食物、补属火的食物
2金型人
娇贵、有威望有权威
外貌特征：骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大，整个外型方方正正。说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽。
补运养生：补属木的食物、补属水的食物
3水型人
聪明灵牟、口才好
外貌特征：
1.瘦水型：面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉结实。
2.肥水型：身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享乐些。
补运养生：补属火的食物、补属木的食物
4火型人
有礼、积极、主动
外貌特征：眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实，骨架外露。体型特点上尖下阔(头细下身宽)。火型人脑袋通常较尖，脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。
补运养生：补属水的食物、补属土的食物
5土型人
规范、讲信用
外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松弛，有的中等身材，但肌肉结实。相对矮小的土型人比高的土型人思维灵活一些。土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，重信用，讲正义。做事有计划，有智谋，是实业家的材料。土型人性格偏内向，做事规矩，对新鲜事物不感兴趣。
补运养生：补属木的食物、补属金的食物
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