? 夏季易感湿气病,教你一招把湿气吃出去!
2016/6/16 道医

    

     中国道医

     夏季易感湿气病,教你一招把湿气吃出去!编辑/中国道医研究院

    

     到了夏天,有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,有的人以为自己是上火了,吃了一堆降火药都不见好!老道医告诉你,其实这都是因为身体有湿而引起的。

     夏天炎热,常常让人忽视了“湿气”的存在,然而老道医说:现在冬天很少见到真正着凉感冒的人,反而夏天特别多。夏季着凉感冒,都是因为湿气缠身引起的!

     1食疗“祛湿”法

     去除湿气,老道医建议最简便直接的方法就是 饮食调理!通过食疗的方法,对体湿,肥胖,皮肤暗黄等症状都有很好的效果!他的方子是根据中医书籍《神农本草经》、《本草纲目》、《食疗本草》等资料研制出的,对祛湿的效果真的很好!

     相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题,今天就把老道医给我的百试百灵秘方分享给大家!

     材料:红豆、薏仁(薏苡仁)、葡萄糖、荞麦、紫山药、枸杞、红糖、白扁豆、茯苓、莲子

     做法:

     1.全部材料洗净,先大火煮沸,然后关火焖30-60分钟。

     2.再开大火煮沸,加入冰糖煮30分钟,关火。

     我按照这个方子坚持吃了28天,感觉身体轻盈了许多,皮肤也比以前好,重点是体重居然轻了!

     于是我把这个方子告诉了周围的朋友,大家听到说能让皮肤变好,去除湿气都非常感兴趣,可一听做法,要花费这么多的时间和精力,都是频频摇头。上班已经够累的了,不想再去折腾熬粥了。

     这款粉非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹 泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大、有疲倦感的人。

     尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群,更应该吃。红豆薏米粉是夏季祛湿排毒的利器,更是女人必备的纤体润肤美容食品!

     薏米,《神农本草经》将它列为上品,它是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。

     红豆,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

     现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心安神,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属。

     连吃几天,就会发现痰不多了,口水少了,每天精神多了,一个月后,感觉身体都轻盈了很多,凸出的小肚腩去退了一圈,腿上的赘肉也掉了不少,以前的好多裙子都可以穿了。

     气质美女高圆圆曾说,她的保持美丽的秘方就是“红豆薏米粥”。

     因为红豆薏米不但能排出多余水分,让脸迅速变小,也兼具美白功效,皮肤水润透亮;增加具有安神作用的茯苓,晚上睡得好,气色怎么会不好呢?

     这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”,消除水肿的功效堪称兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台的必备美容品!

     2按摩“祛湿”法

     承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

     大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

     3健康食物“祛湿”法

     在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

     道医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬菜,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

     酒助湿邪,酒精少碰为好。

     4健康习惯“祛湿”法

     不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

     还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

     伤脾胃、增加湿气的10件事!尽量少做!

     1狂吃冷饮

     一到夏天,有些人吃冷饮毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

     2猛吹空调

     空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。

     3穿衣露腰腹

     裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

     4喝太多凉茶

     凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

     5不吃主食

     一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物。

     6蔬菜只吃生的,不烹制

     凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

     7沉迷麻辣重口味

     吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮。

     8大量喝酒

     酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

     9饥一顿饱一顿

     如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

     10熬夜

     熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

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