每天只需要30秒就可以瘦瘦瘦！
2016/8/30 减肥瘦身达人

    

     瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要30秒就可以瘦

    

     NO.1

     双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作

    

     NO.2

     双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作

    

     NO.3

     单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。这个动作比较难~

    

     NO.4

     并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。

    

     NO.5

     前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~

    

     NO.6

     这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦

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