【宝鸡肛肠医院地址】处暑后的饮食养生
2016/8/24 肛肠健康知识

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     8月23日, 是农历二十四节气中的“处暑”。天文专家解释说，处暑表示炎热暑天即将结束，意味着我国大部分地区的炎热情况将出现转折，气温开始逐渐下降。

     据介绍，处暑是二十四节气中的第十四个节气，是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天即将结束。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”从此, 我们将逐渐进入天高气爽、五谷飘香的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。从此，我们应根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗。

     处暑后，气候较为干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。热能伤津、伤气，燥盛则消耗津液。所以，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用梨、蜂蜜、银耳、牛奶等具有滋润作用的食物。

     秋风起，让我们感觉凉爽的同时，人体的汗液蒸发也变得较快，我们的皮肤容易干燥，出汗还要损失一部分水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等。因此，自处暑起的整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。我们可多吃新鲜蔬菜和水果，特别是补充维生素B族和维生素C。现榨的果蔬汁，如苹果汁、猕猴桃汁、西红柿汁等，维生素含量高,可以多饮用。这样，不仅对机体健康大有益处，而且对防止秋季机体退行性变化也有作用。

     这个时候，人体可以适当进补了。进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补食物，例如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜等。脾胃虚弱、消化不良者，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。

     处暑之后，人体容易出现口干唇焦等“秋燥”症侯，应选用滋养润燥、益中补气的食品，如银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，可以适当多食。我们可以做一些银耳百合冰糖羹，或者银耳百合红枣粥，每天晚上喝一碗，这对身体大有益处。

     另外，处暑之后天气渐渐转凉，天也逐渐变短, 夜开始变长, 我们的起居作息也要做相应调整，尽量早睡早起，以养精蓄锐, 促进身体健康。

     宝鸡远大肛肠医院专家提醒：看了这些的内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：4008602570，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。

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