【宝鸡肛肠医院怎么样】三大养生方法让你从此不再怕便秘
2016/8/24 肛肠健康知识

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     便秘不是病，但是一些排泄不出来，真的闹心得要命。那么缓解便秘的方法都有哪些呢?

    

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     排便不顺，会导致女性肌肤出现问题，出现肤色暗沉没有光泽，有痘痘，所以为了你的肌肤美丽一定要保持排便顺畅哦，饮食也是可以帮助你顺畅的，那么如何通过饮食保证排便顺畅呢?

     多喝水消除便秘

     造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。

     蜂蜜排毒消除便秘

     1、蜂蜜水

     蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

     2、自制柠檬蜂蜜水

     假如是因为饮食不当而造成便秘的话，可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3～5片柠檬片和一勺(20～30毫升)蜂蜜混合并装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改善的了

    

     便秘食疗方

     1、五仁粥

     原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克。

     制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

     用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

     功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

     2、苏麻粥

     原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克。

     制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。

     用法：空腹食用。可长期服。

     功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

     3、松仁粥

     原料：松仁15克 粳米30克。

     制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

     用法：空腹食，每日3次。

     功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

     宝鸡远大肛肠医院专家提醒：看了这些的内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：4008602570，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。

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