宝鸡肛肠专科医院哪家最好/治疗便秘 11养生食物轻松改善
2016/9/9 肛肠健康知识

    

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     一、红豆：红豆具有非常好的排毒养颜之作用，常被女性朋友们用于养颜美容食用，红豆还能促进肠蠕动，帮助减少便秘的发生，女性多食美容养颜促消化。

     二、葡萄干：许多人都知道葡萄干补血效果绝佳，却不知葡萄干对于治疗便秘同样也具有非常好的奇效。葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

     三、紫菜：紫菜中含有的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄。多食紫菜能帮助清除肠腔内积留的黏液、积气和腐败物，保持肠道健康

    

     四、海带：海带中含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质，能促进肠胃蠕动，帮助身体减少便秘的发生，多食还能减少甲状腺增生。

     五、 笋：笋中丰富的纤维质可促进肠的蠕动，帮助起到排便的作用。非常适合有便秘的人吃，多食能减少便秘，还能帮助清除肠道残渣。

     六、蜂蜜：蜂蜜的是养生保健之佳品，常被用于滋补、养颜食物，其还能有效帮助治疗便秘，起到滋润肠道，减少便秘的发生。

     七、香蕉：香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，经常食用，能有效帮助减少便秘的发型，起到改善便秘的作用。但不宜多食，因其含糖量过高。

     八、红薯：红薯含各种丰富的营养物质，是健康养生食品首选。红薯中含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。

     九、白开水：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

     十、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

     十一、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

     便秘患者还要注意生活规律。三餐饮食要有所保证，多吃膳食纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝软饮料。睡眠质量也要保证，有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态。

     宝鸡远大肛肠医院专家提醒：看了这些的内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：4008602570，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上肛肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的肛肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种肛肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种肛肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。

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