【保健】简单几个动作，竟然能调理百病，可别私藏哦！
2016/5/1 广东卫生信息

    

     小编说：

     我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%，防治高血压、糖尿病刻不容缓。下面这套慢病穴位操，它集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。

     1对击十宣穴

     第1 个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

    

     2十指交叉相对

     第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

    

     3撞击虎口

     第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

    

     4对击大鱼际

     第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

    

     5对击小鱼际

    

     6敲打后溪穴(换手)

     第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

    

     7对拍手背(换手)

     第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

    

     8拍击尺泽穴(换臂)

     第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。

    

     9敲打云门穴(换肩)

     第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

    

     10拍打肩井穴(换肩)

     第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

    

     11叩击百会穴

     第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

    

     12腹部穴位拍击

     第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。

    

     13拍击肾俞穴

     第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗，能强肾固本。

    

     14内劳拍少海

     第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

    

     15脚跟踢然谷

     第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

    

     16拍委中穴

     古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

    

     17拍腿部胆经

     按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

    

     来源：健康圈

    

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