【二孩】郑重提醒：想当妈妈，就千万别再胖了！因为……
2016/7/2 广东卫生信息

    

     小编导读：我原先只知道胖的人没办法买到合适、好看的衣服，可能会罹患糖尿病、高血压等疾病，但还没听说过胖还会影响生育？这到底是真的假的？有没有科学依据呢？

     下面我们就看看肥胖导致女性不孕的常见情况。

    

     影响女性内分泌

     过度肥胖确实会导致不孕，其中重要的原因之一是肥胖能够影响排卵。

     肥胖会导致女性体内瘦素水平升高、胰岛素抵抗等状况，如果长期持续肥胖，最终会导致不排卵。很多女性胖的时候月经不规律，减肥后月经恢复正常，就是由于这个原因。

     怎么才算肥胖？

     通常情况下，我们用体质指数(BMI)来判断一个人是否肥胖。体质指数(BMI)的计算方法是：

     体质指数(BMI) = 体重(千克)/ 身高(米)的平方

     例如一个身高 1.6 米、体重 50 千克的女性，体质指数为 50 / 1.6^2，约等于 19.53。

     一般认为 BMI ≥ 24 算超重，BMI ≥ 28 就算肥胖，BMI 大于 24 的女性，最好是在医生指导下控制体重，更有利于怀孕。

     影响多囊卵巢综合征

     多囊卵巢综合征是常见的不孕诱因，而多囊卵巢综合征患者往往会肥胖，本来多囊卵巢综合征患者的排卵就有问题，肥胖会加重多囊卵巢的不排卵情况，因此多囊卵巢综合征患者如果体重超标，医生就会建议先减轻体重。

     有不少多囊卵巢综合征患者在体重减轻后能出现自然排卵，也就有机会自然怀孕了。

     影响试管婴儿进程

     既然肥胖影响自然排卵，那么做试管婴儿的时候是用药物促排卵，为什么医生还要求减肥后再开始呢？

     原因是肥胖会影响促排卵过程中对药物的敏感性。

     具体来说，就是在试管婴儿的促排卵过程中，肥胖的患者需要用更多的促排卵药、更长的用药时间，才能得到与正常体重患者相近效果。

     先控制体重再做试管婴儿，不但可以减少促排卵药使用量，节约治疗费用，还能降低药物引起的肝肾损伤，是「一举多得」的好事情。

     在做试管婴儿时，除了对排卵过程有影响，肥胖可能还会影响胚胎质量，导致着床的比率降低，也就是说肥胖的患者在胚胎移植以后，成功怀孕的几率会下降，所以减肥还能增加移植成功率。

     总之，肥胖会从方方面面影响怀孕，但要提醒大家，减肥时应采用科学、健康的方法(在医生指导下坚持运动、控制饮食等)，如果选择极端的减肥方法(如吃药减肥等)，很可能导致内分泌紊乱，那么怀孕仍然很困难。

     不论是自然怀孕还是准备做试管婴儿，超重的女性都应该科学控制体重。为了生一个健康的宝宝，让我们「管住嘴，迈开腿」吧。

     减肥六招

     减肥第一招：不能过度节食

     节食会造成反弹严重，贫血，营养不良，免疫低下。三餐都要吃，要均衡。晚餐可以少吃但绝对不能不吃或只吃蔬菜水果。

     减肥第二招：蛋白质是代谢的基础

     肉类要适当的吃，不能不吃!要保证我们的蛋白质和代谢，预防贫血和反弹。

     减肥第三招：不要为了减肥而运动

     要为了爱好而运动。只有你爱好的运动才能变成习惯，才能长期保持体重。

     减肥第四招：吃低血糖指数的食物

     腹部胖的人往往并发胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会导致有喝水都胖的感觉。最好的解决方式是吃低血糖指数的食物。如苹果，梨，菠菜，豆类，鱼肉等。

     减肥第五招：减少油脂

     油脂的能量一克是九大卡，十克是90大卡。如果是一百克的蔬菜放了十克的油，其能量可能比肉还高。所以要减少油脂。特别是针对有高血压的肥胖者。

     减肥第六招：适当食用坚果

     坚果能量高，但是其中含有人体必须的脂肪酸来帮助脂质代谢，参与血液代谢等。配合食物调理对肥胖者的脂肪肝和高血脂有很好的改善效果。

     来源：丁香医生 网络

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