【自查】不同年龄的血压标准，快来自查！大人小孩都要注意！
2016/10/3 广东卫生信息

    

     还以为高血压是老年人的专利？生活水平上来了，不健康的饮食习惯也变多了，高血压年轻化的趋势渐显，快来对照这张表自查吧，很有用噢!

     不同年龄段的血压是不一样的，各个国家的高血压指南基本上都规定，诊断高血压的标准是：

     收缩压(高压)>140mmHg

     和/或

     舒张压(低压)>90mmHg

     不过，随着年龄增长，血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来对照一下你的血压是否正常吧!

    

     (该图片转自济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华的微信号)

     下面推荐几款餐桌上的“降压药”，对那些超过自己年龄的血压标准，但又还没达到疾病标准的人有很好的“疗效”。对于已有高血压的人来说，在用药以外，也有辅助降压作用哦!

     餐桌上的8款“降压药”

    

     1芹菜

     芹菜含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。

     2西红柿

     澳大利亚一项研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。

     3荸荠

     荸荠是一种食药作用兼具的好食品，荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

    

     4海带

     研究显示，血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中还含有丰富的钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

    

     5香菇

     香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

     6大蒜

     大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。此外，大蒜还有抗病毒、预防肿瘤等多种作用。

     7苹果

     有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度。

    

     8橙子

     橙子含丰富的维生素C和钾。英国的研究人员对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。

     来源：健康时报 、人民日报

     火爆!热门文章排行榜!

     【提醒】假期宅宅宅？记得别在室内做这件事!它可能引来肿瘤君!

     【重磅】定了!广东产假增至178天，再婚二孩政策出台，人口与计划生育条例到底怎么改？

     【养生】广东人这样煲汤更佳!食补药补一起来，千万别下错料哦!

     年纪轻轻也要警惕高血压噢!贊一个吧!

    

     ↙点击阅读原文 欣赏大赛作品

    http://www.duyihua.cn
返回 广东卫生信息 返回首页 返回百拇医药