普拉提瘦腿操!瘦腿!提臀!又快又有效!
2016/9/16 教你瘦瘦身

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     今天为大家带来了瘦腿普拉提减肥教程帮~你一路瘦不停!

     这套普拉提动作专门针对瘦腿、提臀,宅在家里也可以立马动起来的瘦身操~以下9个动作,每个动作20-30次!每周2-4次。

     Step1

    

     Step2

    

     Step3

    

     Step4

    

     Step5

    

     Step6

    

     Step7

    

     Step8

    

     Step9

    

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     小编有话说

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