8项指标衡量健康，小编第一项就跪了
2016/2/24 健康998官微

    

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     疾病防治最重要的原则就是提早发现，提前干预。生活中，我们只需要掌握一些疾病自测的消防法。这样不仅可以随时了解自己的健康状况，还可以在一定程度上预防疾病的发生。保卫自己和家人的健康。

     1体重变化突然长胖变瘦都得留心

    

     体重稳定为一项重要标准，一个月内体重增减不超过4Kg，超过这个范围需要留意。尤其是突如其来地瘦了不少，这时候一定不要沾沾自喜，最好去医院做个检查。

     2体温基本稳定常温动物顾名思义

    

     每日的体温变化不超过1℃，超过1℃者为不正常。

     3脉搏75次左右

    

     一般每分钟在75次左右，一般不低于60，不高于100。否则是不正常的。

     4呼吸次数16~20正常成年人每分钟呼吸次数

    

     呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

     5排泄规律大便时间要固定

    

     每日1~2次，若连续3天以上不大便或1天4次以上为不正常。

     6进餐食量保持稳定1~1.5kg

    

     每日进食量保持在1~1.5kg左右为正常食量。连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或者少于1/3就不在正常范围内。

     7每日排尿一昼夜的尿量在1500ml

     连续3天每天白天加夜晚的尿量多于2500ml，或者一天多于500ml则表示不正常。

     8每日按时起居睡眠时间

     每天的睡眠时间为6~8小时，若不足4小时或每日超过15小时就得注意咯。

    

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     编辑|Anthony·Zhang

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