喝水都长胖的你，还不来正视自己长胖真因
2016/4/14 健康998官微

    

    

    

     “抱腹”一族 忍你们很久了现在，越来越多的人对于自己的腹部抱怨已久，很多人的腹部都堆积了很多脂肪。

     怨天尤人的你们，平常说什么“喝水都长胖”、“呼吸都长肉”……

     安瑟尼君表示很同情，但又忍不住说一句：

     哈哈哈，叫你作啊!

     往下看，你长肉的原因都在这儿

     1常常喝碳酸饮料谁喝谁知道，还不戒了？

     你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。

    

     所以如果你是个严重的饮料狂，宁愿选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料，不仅可以摄取一些营养，还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的，那为什么要喝呢？

     2吃东西都用大碗来装碗大江山稳哦阁下

     无论是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛饭的容器!在肥胖症状的人调查中，发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。

    

     你的碗够大，才能装更多菜，但是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首。用大碗就会摄取更多食物，并且囤积在肚子中，它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生，还是选用小盘子或是小碗吃饭，以便于控制你的口腹之欲。

     3半夜吃东西被窝盖好别动

     吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。

    

     当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。

     4爱喝冰的￥#……&……￥#

     这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的!有很多明星都说自己只喝温饮。

     其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起!

    

     5长期保持坐姿娘娘，你又胖了哦~

     办公室OL们经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。

     长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。

    

    

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     编辑|Anthony·Zhang

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