减肥从小抓！宝宝长得胖≠养得好，肥胖的危害家长得知道！
2016/5/24 健康998官微

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     相比干瘪消瘦的宝宝，肉乎乎的小胖子更招大人喜爱，看上去也更加健康。但事实果真如此吗？长得胖不等于养得好，宝宝肥胖的危害，家长知道吗？

    

     宝宝体重标准测试公式

     1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)

     7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)

     2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)

     若宝宝的体重超过标准体重的10-19%，则为超重；超过标准体重的20%以上，则为肥胖。

     小贴士

     因为每个宝宝的生长趋势都是不同的，评价宝宝的生长状况不能生硬的套用“公式”，应以宝宝实际体重变化趋势为依据，请专业的医师给予建议。

     如果宝宝的体重是属于肥胖范畴的，那么宝妈们就要注意了，宝宝肥胖的危害是非常大的，主要体现在以下几点：

    

     1影响骨骼生长

     胖宝宝因为不够灵活、身体太重，稍做运动就气喘吁吁，所以胖宝宝大多不爱运动，但这样不利于骨骼的生长，而且影响认知和运动的发育。

     2心肺功能差

     肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭等危险。

     3远期危害大

     可能导致一些其他的并发问题，如肥胖症、睡眠呼吸中止症，高血压，皮肤感染等，糖尿病的风险也会增加。而且随着宝宝的不断长大，肥胖也容易使宝宝的自尊心降低，缺乏自信。此外，肥胖儿童很可能长大后依旧保持肥胖。

     胖子都是一口一口吃成的，喂母乳的妈妈大量补充营养、日常的饮食习惯不规律、辅食添加不当，都可能会导致宝宝肥胖，而想要宝宝保持良好的体型和健康的身体，主要是要调整好喂养的心态和不良的习惯。

    

     ↓↓↓ 宝宝该如何规避肥胖？

     1、转变旧观念

     不要担心宝宝营养不良，也不要担心宝宝过瘦，而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。同时，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要纠正家中老人认为“宝宝吃的越多越健康”的旧观念。

     2、注意肠胃平衡，控制进食量

     肠胃工作效率低是导致宝宝超重的重要原因，爸爸妈妈要改变过量喂宝宝的习惯，杜绝宝宝暴饮暴食，防止给宝宝的肠胃增加负担。不要看到宝宝喜欢吃什么就无限量地让宝宝吃，以免宝宝的胃容量增加，习惯性的吃得更多。

     3、营养均衡是关键

     宝宝超重很大一部分的原因是偏食。有很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜欢吃蔬菜，摄入的食品热量密度很高，而营养素缺乏严重。爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食，尽量让宝宝可以均衡获取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，这6大营养，逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。

     4、适当增加宝宝得运动量

     很多胖宝宝吃得多，但是不爱活动。因此，妈妈们要注意控制宝宝的饮食与活动量的平衡，适当增加宝宝的运动时间以及运动量，时常可以和宝宝一起做些亲子游戏。

    

     (图文来源网络)

     宝妈宝爸一定要记住，吃得多不一定意味着健康，适量喂养才是最好的哦!

    

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     主编|Anthony·Zhang

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