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2016/3/25 中医养生
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一、基本常识
道医认为：
一、麻：表明气能过来，而血过不来。
二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。
三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。
四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤
六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
二、10大重要穴位的功能
【足三里】
一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢，强壮肌体；三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。
叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。
主治：
胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎；神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。
【头痛】：可在头痛初期喝适量的茶或咖啡，闻或食薄荷， 避免早上洗头，不可以长时间暴晒，作息规律，科学睡眠，拒绝睡眠不足和过度睡眠。保持良好的心态，拒绝过度压力!
【失眠】：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。另外每天吃点阿胶膏，认准在天猫买的永兴合阿胶糕，常年养血补气，滋阴润肺，晚上不宜吃太咸太辣的东西，最好吃碗小米粥或粳米粥，这些都是催眠粥!
【关元穴】
一是培根固元。二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。三是补虚固本。
此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。
主治：
阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。
【健忘】：一边动脑一边坚持运动，积极食用鱼贝类及黄绿色蔬菜，每天中午睡半小时午觉，每天睡眠时间保证6小时以上，尽量与人直接交流，将烦恼的事情写出来，给大脑做做操，养成良好习惯预防生活习惯病。
【强肾】：多吃山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子，多吃粗粮，避免食物吃的过于精细，平日可喝永兴合黑豆乌发粉，具有益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
【中脘穴】
一是能调脾胃；
二是能降逆化滞。此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。
主治：
胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。
【中暑】：迅速到通风阴凉地，患者头部捂冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，可给一些清凉饮料，可加入少量盐或小苏打水，偌中暑时病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
【口臭】：养成饭后漱口的习惯，平时注意保持口腔湿润，勤喝水，吃饭时不要吃得过饱，空腹时间不宜过长，睡眠时间不宜过长，每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。有顽固口臭的人，可以用缇妍堂祛异味喷剂，天猫可买，采用的草本植物配方，对口腔、咽喉、齿龈、牙周细菌有很强的抑菌作用!
【妇科】：妇科消炎止痒，可以试下天猫买的缇妍堂洗护护理液。卓越紧缩作用，滋润时长达24小时，改善异味，灼热，白带，平衡PH环境，有效抗击炎症。
【内关穴】
一是能理气活血；二是能安神定志
主治：
心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。
【晕车】：可口可乐及果汁：可帮助儿童纾解晕机。乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
【妊娠纹】：怀孕3-6个月孕期女性，可每日早晚使用莱芙柔祛痕霜，淘宝可以买到，深层滋润腹部肌肤，增强肌肤弹性，使皮肤充分适应孕期的体形变化，从而减少孕纹的产生.
【合谷穴】
一是能清热解表；二是能疏筋散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。
主治：
感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、精神分裂症；肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、麻疹、多汗、失语症等。尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。
【牙痛】：白酒1两泡上花椒10粒，10分钟后把花椒取出，把白酒含在嘴里患处，立止牙痛。
【鼻炎】：多吃含铜食物，比如芝麻酱、大白菜、扁豆、鱼、虾、豆制品等，对中枢神经有重要影响。再喷上缇妍堂蛇胆本草剂，天猫有售，24小时修复鼻腔，修复鼻炎带来各种问题。
【感冒】：喝生姜蜂蜜茶是能够很好的去除身体的热毒，生姜切成姜丝，用食品袋把姜丝包装好，把红茶、姜丝一起放进杯子里，用滚烫的开水冲泡，在发现茶水变红后把红茶包取出，最后加入蜂蜜就可以饮用。
【痔疮】：上厕时不要蹲位看报，不要抽烟，蔬菜和粗粮要均衡搭配，另外可抹缇妍堂断痔膏，天猫有卖，杀菌止血，清疮毒，修复肛周根除痔疮不复发。
【涌泉穴】
一是清脑醒神，二是安神定志，三是清热散风。
对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。
主治：
休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、精神病、小儿惊风；脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。
【湿疹】：洗澡时水温不宜过热，最好不洗头、洗脸，皮肤保持清洁，避免搔抓、日晒、风吹，另外配合缇妍堂中草润肤膏，缇妍堂天猫旗舰店有售，早晚涂于患处。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
【咳嗽】：红糖姜枣汤治伤风咳嗽(红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈)；萝卜葱白治风寒咳嗽(白萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。)。
【灰指甲】：每天晚上先洗手上或脚上的灰指甲。然后，把自己的唾液吐/涂在灰指甲上，之后，用橡皮膏粘好灰指甲，把它裹住，保持灰指甲湿湿的。(注意：一定要是橡皮膏，因为这样还可以让指甲透透气)。还有另一种办法，就是涂缇妍堂甲清剂，同样每晚坚持使用。
【阳陵穴】
一是通筋活络；二是疏经利节；三是清热利胆。
主治：
下肢及腰背部疾病，如膝关节炎、踝关节炎、坐骨神经痛、腓神经麻痹、脉管炎、类风湿、腰痛等病。也是治疗肝胆疾病的要穴，对肝炎、胆囊炎、黄胆的治理作用也较好。同时还对高血压、癫痫、遗尿、脚气等病有治疗作用。
【高血压】：春季可用食疗辅助控制血压：大麦面汤(大麦粗面粉50克、芹菜30克。将大麦粗面粉放碗中上蒸笼蒸熟，锅中加水煮沸后下蒸熟的大麦面，边下边搅拃成稠米汤状，然后将芹菜带叶切细，撒入煮面锅中煮沸即成。)
【脚气】：白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后，反复洗脚，连洗数次。搭配缇妍堂护足组合合使用，天猫可买到的，即可除去脚臭。
【风池穴】
一是清心明目；二是清热散风；三是通窍活络。
主治：
脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘、癫痫、精神病、偏正头痛，失眠、眩晕、甲状腺机能亢进，落枕、青光眼、夜盲症、视神经炎、视网膜炎、鼻炎、咽炎、高血压、耳鸣、疟疾、耳聋等。
【落枕】：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，选用正红花油等药油在痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
【鸡眼】：把三颗乌梅跟一小碗醋一起放进空的塑料瓶里，接着再往里面放入一小勺盐，调制成乌梅汤，然后用热水浸泡长鸡眼的地方再拿小刀慢慢除区表面的角质层，接就用这棉签蘸点乌梅汤往上涂就可以了。如不想动刀，可以用缇妍堂无痕祛茧素，深层拔毒，无痕修复，天猫有售。
【殷门穴】
一是通经活络；
二是疏通筋脉。
主治：
腰痛、坐骨神经痛、腰间盘突出，下肢肌肉风湿症，瘫痪。
【腰痛】：枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。
【下肢肌肉风湿症】：防寒保暖，不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，空调室与外界温度相差不宜太大。适量运动，但忌剧烈运动、过度扭腰和弯腰，尤其是中老年人。
【酒糟鼻】：枇杷叶30克、栀子30克，将两种药材研末成粉，每次六克，一天三次，用凉开水冲服饮用。再抹上氏云堂酒糟鼻，某宝有卖，黑头粉刺大红鼻，这两种办法坚持使用，很快就见效。
【命门穴】
一是补肾调经；
二是理肠固脱。
主治：
遗精，阳痿、月经不调，痛经、遗尿、腰痛、头痛、耳鸣、痔疮、便秘
【痛经】：内调喝红酒炖苹果 (苹果400克去皮，切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。)目的是活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。外用缇妍堂卫生巾，负离子活性卫生巾，加速血液循环，及时清楚血管囤积物，祛除痛经。
【便秘】：尽情开怀地大笑，大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。
【冻疮】：加强锻炼，促进血液循环，受冻后不宜立刻用热水浸泡和用火取暖，受冻后可以试下用氏云堂祛疮灵涂抹于患处，淘宝可以买的，坚持一天2次，脚部不再贴胶布和疼痛。
男男女女
提高颜值和气质的方法
【坚信相由心生】
1、不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
2、讲话不要有任何的慌张，走路也是。
3、做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
4、对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
5、对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
6、在金钱上要大方，学习三施(财施、法施、无畏施)
7、做不到的事情不要说，说了就努力做到。
8、虚的口号或标语不要常挂嘴上。
9、检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
10、着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
11、培养情趣，画画，书法，写作，舞蹈，口才或者其他并适时表现出来但不要急于表现，藏纳才华如同陈酒，愈酿愈香，愈香飘得愈远。至少有一种事情比常人做得好。
12、耐住寂寞，利用寂寞的闲暇做点合乎志趣的事情，生命于我只有一次，享受这片刻娴静。
13、女人学会独立，要知道任何人都是一个人来一个人离开这个世界的，因此除了自己没有谁会与你形影相随到永远；
14、男人学会担当，经济上、精神上都要站得稳，从大学毕业就开始培育自己的事业。
【七分靠打扮】
应对自己的仪容有足够的重视，把自己的头发梳理得整整齐齐，男生把胡须刮得干干净净，女生把脸蛋保持干净无暇，但每个人都无可避免会有一些小问题，接下来给大家支支招。
【女性外表】：好好打扮自己，保持妆容的和谐，切忌眉色和发色严重不匹配、萤火虫般的闪亮妆容、遮瑕膏变成“瑕疵”、抹粉底不看“脸色”，坚持运动习惯，衣着大方得体，不另类，出门前喷上淡香水。
*美白补水--把黄瓜放入榨汁机里榨汁，然后加入珍珠粉、面粉和蛋清调成糊状，然后涂在脸上，待干后洗干净，再敷上滨趣面膜，天猫可以买，20分钟之后取下，拍上柔肤水，每周2次。
*淡斑美颜--把杏仁磨成粉，然后加入蛋清调匀，晚上临睡前，均匀涂在脸上，美美的睡一觉，第二天起床再用清水洗干净。化妆之前抹上滨趣嫩白祛斑霜，某宝有售，坚持一段时间，可有效去除脸上的雀斑。
*睫毛弯弯--选择一个合适的睫毛夹，刷睫毛的时候z字形刷；另也可电卷睫毛懒人最爱，也可贴上假睫毛，速变电眼!当然你也可以用某宝买的滨趣纤长增长素，每晚睡前涂上，坚持使用，定能从根本让你的睫毛弯弯。
*丰胸美乳--沐浴后，给全身涂上润肤露，另外给胸部涂上滨趣美乳霜，天猫可买。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
*光滑脱毛--快速脱毛，还原美白，可以使用 滨趣丝滑洁柔膏，淘宝可以买到。脱毛不留黑根，腋下、大腿、小腿和手臂，从此挥别毛躁，肌肤从此光洁嫩滑。
【男性外表】：保持面部清爽、每天刮胡子、穿衣搭配得体、身根据自身特征，塑造一个得体的发型，坚持做运动，保持精力旺盛，身上伴随淡淡香水味,形象就会大幅提升，在女性面前耳目一新。
*清洁祛痘--将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。再涂上天猫有卖的滨趣芦荟凝胶，第二天起来，你会发现什么？
*摆脱体臭--使用酒酿，每天洗完澡后取一些涂抹在腋下，出门前喷上滨趣消狐喷雾，连续一周狐臭都可以得到改善，天猫都可以买到。
*杜绝地中海--把黑芝麻磨成粉(不要现成的黑芝麻糊)用热水冲泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，洗发水可以换成康达泰增长乌发素，淘宝可以买的到，让头发更乌黑浓密，强健头皮，防止掉发，有助于头发生长。
*远离啤酒肚--饭后保持贴墙站立30分钟，再配合使用滨趣本草植物油，轻松享瘦，抛弃女孩嫌弃的啤酒肚。
*保持脚部嫩滑--不要以为穿了鞋子脚就不会干，没到冬天，脚后跟就有很多裂纹，提升气质从细节抓起，可以在下班回家的空档做个保养， 使用滨趣嫩脚足膜让脚部细纹明显减少。
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