早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？万万没想到！
2016/4/9 中医养生
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早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？万万没想到!
一天吃一个鸡蛋的后果是怎样，你知道吗？
一天一个鸡蛋，
不仅能提高记忆力，
还能保护视力，帮助减肥。
但有些人对鸡蛋心有疑虑，
怕每天吃升高血脂。
殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。
补充优质蛋白质：get√
蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。
另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
增加饱腹感：get√
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
有助减肥：get√
早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。
有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。
提高记忆力：get√
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。
因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
提高警觉性：get√
鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
保护视力：get√
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。
猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌。
毛发生长猪蹄中的胶原蛋白可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，怕吃多了长胖的小编推荐使用康达泰增长乌发素，上淘宝搜一下就知道了，非常有效!
延缓衰老猪蹄中含有的胶原蛋白可以使人的皮肤保持弹性，配上“永兴合阿胶糕”，不仅美味，还能延缓衰老，在天猫就售，功效性温和、可调血气、助生理期调理、条经理带、补血、阿胶治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。
孕后妊娠纹女性生完孩子后都会留下妊娠纹，剖腹产后肚子上留下长长的疤痕，我相信妈妈们都有这样的烦恼吧。生完孩子后留下的妊娠纹可以多吃花胶来治疗，但是效果比较缓慢，建议直接使用莱芙柔祛痕霜，效果特别好，你们可以去试试，找不到的可以去某宝找一找，轻松就能解决女性的这些小烦恼。
女性护理生完孩子后的女性比未生育过的女性感染妇科疾病的概率大得多，因此对于女性预防妇科疾病跟护理也是非常需要的，小编的表姐生完孩子后一直都在使用缇妍堂洗护护理液，在天猫就能买到，对女性的护理非常好。
银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。
银耳细纹美白银耳调和蜂蜜涂抹在脸上十分钟在用滨趣面膜功效十佳，一线城市可以去香港莎莎化妆品专柜买，懒的孩子也可以去天猫找找，具有非常不错的美容效果，爱美的姑娘绝对不要错过哦!
祛斑长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖吃上一段时间效果显著!若闲麻烦推荐使用滨趣嫩白祛斑霜，抹在长斑的部位然后进行按摩，斑点就会明显消失!祛除斑纹。效果棒棒哒!
鸡爪
鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。
豆类
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一。
祛痘准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。先将绿豆洗净煮30分钟，把汁滤出来。再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块，炸成汁，放入绿豆汁，再挤几柠檬汁，一起调匀饮用。配合天猫的滨趣芦荟凝胶，内服外调效果更佳!
丰胸各种豆类食品同样是丰胸的首选，比如像黄豆、青豆、黑豆等，是可以让自己的胸部发育得更好，有些女性追求极端甚至还去隆胸，这对身体的伤害是非常大的，小编建议还是多使用一些天然对身体无害的方法使自己更加美丽，平胸的妹纸可以试试滨趣美乳霜，效果特别好，一个月就大了，在天猫就有得卖。
治痔疮红小豆与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品，此外，除了食疗，肠胃不好又有痔疮的朋友可以去天猫买缇妍堂断痔膏，对痔疮非常有效果。
强肾养发红豆既能清心火，也能补心血，配合黑豆一起熬汤服用，可以补充肾气，也可以补充肾阴。直接吃永兴合黑豆乌发粉精选黑豆配方，连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在脱发掉发也没有了，省了好多熬汤时间，方便。
蛋白
那么平常的食物中含有胶原蛋白，是不是很惊讶呢.就连大美人林志玲平时都爱吃蛋白呢。
睫毛增长液体蛋白是一种辅助食品，每日晚间涂抹,能增强睫毛的强度和长度。若是嫌麻烦懒得每天早晚涂抹，小编推荐滨趣纤长增长素，轻轻松松就能让你们的睫毛变得浓密卷翘，连眼线笔都能省了。
灰指甲高蛋白饮食是维持康健指甲所必需的。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。饮食上多吃些含蛋白高的食物，然后在病甲上涂抹缇妍堂甲清剂!每日3次，这种治疗方法简便易行，不包扎、不耽误正常生活工作。医学专家推荐这个方法!只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了!一周即可见效痊愈，药液各大药房和天猫上都有卖
鱼类
鱼类：其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
治湿疹金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。我身边有个得了很多年皮肤病，花了各种冤枉钱都没治好，自从使用了用缇妍堂中草润肤膏专治湿疹，皮炎、癣等等疾病，无任何副作用，适合各类人群，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜!
牛蹄筋
牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果!
春季生活小知识
酒糟鼻
经常吸烟喝酒，爱吃一些辛辣食品，加上紫外线电脑等辐射，长期使用含化学成分的化妆品，就会形成红鼻子，也就是我们所说的酒糟鼻， 橘核+核桃：将橘核3克微炒至黄，晒干，研为末，核桃1个也研为末，一起用温酒调和，敷于鼻部。还有个更简单的方法就是直接使用氏云堂酒糟鼻药膏，听说这款产品非常的好，专门治疗酒糟鼻的。
冻疮
冻疮是冬季好发的疾病，冻疮轻者可用鲜姜汁熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天即可见效。严重者建议用氏云堂祛疮灵，见效快，效果好，冬天患病还没治愈的不妨试试。
狐臭
夏天是狐臭患者最为尴尬的季节，小编有个朋友就患有严重的狐臭，平时外出都不敢与他人走太近，自从用了小编推荐他的滨趣消狐喷雾喷，坚持使用一个月以上，保管你好。
鸡眼
治疗鸡眼有很多种方法的， 一般可以手术切除和激光冷冻的，手术切除比较麻烦，也比较痛苦的，在这里建议你用缇妍堂无痕祛茧素，纯中药治疗，无疤痕，无痛苦，一般是不会再复发的。
口臭
口臭是现代人非常烦恼的一个问题，在与他人交谈对话的时候便出现尴尬了，治疗口臭其实也不难只要坚持早晚刷牙、勤漱口、多喝水、在加以使用缇妍堂祛异味喷剂，无色无味纯天然喷剂，轻轻一喷，口气全无。
死皮
女性夏天穿凉鞋怕把脚背晒的跟斑马是的？使用滨趣嫩脚足膜，只需要使用一次，轻松帮您去除足部老废死皮、角质、老茧、异味等问题。
足部的真菌感染很多人都有，达克宁之类的仅仅能够在短时间内缓解局部症状，不妨试试缇妍堂护足组合治疗中药草本配方，彻底消灭脚气老字号产品，良心推荐!
鼻炎
除了天生遗传的鼻炎，换季也是最容易得鼻炎的时期，治疗鼻炎的偏方很多，但是方法麻烦了些，而且也要谨慎使用，小编的朋友一到换季就得饱受鼻炎的摧残，自从使用了缇妍堂蛇胆本草剂每天都睡得舒舒服服的，不用再被鼻炎困扰了。
卫生巾
每次都为选卫生巾烦恼，就一般超市货来说种类很多了，量多的时候或者不方便总换的时候要选厚一些的，不要用丝薄，贴身的、侧吸护围的；要是量一般或者能够及时更换，缇妍堂卫生巾也是不错的选择。棉质的比较温和，不容易摩擦皮肤造成皮肤痒好舒爽我姐喜欢，小编自己也在用。最重要的是不含荧光剂，安全，姐妹们在这方面还是得对自己好一些。
鸡蛋怎么吃有营养？
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有益心脏排行榜
第一名：带壳水煮蛋
不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)，因此是对心脏最有益的吃法。
第二名：水煮荷包蛋
第三名：蛋花汤和蒸蛋
第四名：煎荷包蛋
第五名：摊鸡蛋
指用少量的油，小火煎成的蛋饼，因此蛋黄中的胆固醇氧化不多。
第六名：炒鸡蛋
鸡蛋打散后再炒，蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分，氧化较多。
鸡蛋比较吸油，用油量也较大。
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蛋白质最好消化排行榜
第一名：带壳水煮蛋
有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。
第二名：煎荷包蛋和摊鸡蛋
这两种做法的蛋白质消化率为98%。
第三名：炒鸡蛋
蛋白质消化率为97%。
第四名：蒸鸡蛋
蛋白质消化率92.5%
。
第五名：生鸡蛋
蛋白质消化率仅为30%—50%。
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维生素保存排行榜
第一名：带壳水煮蛋
加热温度低，营养全面保留。
第二名：蒸蛋
加热温度较低，核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。
第三名：水煮荷包蛋
加热温度较低，水溶性维生素有少许损失。
第四名：煎荷包蛋
加热温度高，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素和水溶性维生素都有损失。
第五名：摊鸡蛋
加热温度高，所有维生素都有损失。
第六名：炒鸡蛋
加热温度高，维生素损失较多。
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