懂热敷能顶半个老中医，不花钱的热敷小秘方大曝光！
2016/6/11 中医养生
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小健说：
中医有句话叫做“寒者热之”，热敷一般适用于寒症(热症一般来说就不适合用热敷啦)。总的来说，热敷有两个作用。一是散寒。二是温经通络。
热
敷有什么讲究？
首先，从温度上来说，热敷的温度要在自己皮肤能够承受的范围内，尽量不要让自己感觉到烫。通常来说，40℃比较合适，当然还是要因人而异。
其次，从时间上来说，热敷不宜太久，一般是热敷局部发红、发热，自己感觉微微发汗比较合适(微微发汗即可，不能出太多汗)。
热
敷能缓解哪些不适？
1眼睛疲劳
用眼过度、眼睛酸胀时，热敷可促进眼周的气血流通，减轻眼睛疲劳。
2落枕
落枕一般是由于睡觉时，同一个姿势保持过久或者颈项裸露在外受凉导致。
轻微落枕可热敷患处，并配以颈部活动。热敷促进血液流通，缓解落枕的情况。
如果落枕比较严重，可以找到痛点后，采取推拿的方式进行减缓。
3痛经或寒性腹痛
痛经或寒性腹痛，一般是由于气滞、血瘀、寒凝引起。
热敷有温经散寒的作用，起到舒经理气、活血化瘀的功效。
4寒性关节疼痛
很多中老年人可能都会有关节疼痛的情况，尤其是天气变化的时候。
热敷关节处，可以促进局部血液流通，改善疼痛症状。不过，如果疼痛比较严重，还是建议到医院就诊。
PS：如果是膝关节疼痛，可以做个热敷包，绑在膝关节上，效果很不错。
重点!上面那些可以用热敷缓解的不适，如果用上医生的热敷小秘方，效果可是会更好哦!
热
敷小秘方
缓解痛经小秘方
配方：花椒、盐、小茴香、肉桂(打成组颗粒)
方法：
1、用锅炒热，装到布袋子里。
2、热敷小腹部(肚脐以下)或者腰部(腰阳关、十七椎等穴位)。
腰阳关：腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。
十七椎：十七椎穴位于人体腰部，当后正中线上，第五腰椎棘突下凹陷中。
缓解腿冷失眠小秘方
可能很多人都有这种经历，就是晚上由于腿脚冰冷而失眠睡不着。那么这个小秘方说不定可以帮到你哦。
配方：盐、吴茱萸、肉桂(打成组颗粒)
方法：
1、用锅炒热，撞到布袋子里。
2、热敷脚底涌泉穴。
缓解风寒感冒引起的疼痛
由于风寒感冒引起的——前额痛、后枕痛、颈项痛、肩膀痛、背心痛、腰腿痛，这些疼痛都可以采取在家热敷的方式进行缓解。
配方：麻黄、桂枝、生姜(打成粗颗粒)
方法：
1、用锅炒热，装到几个布袋子里。
2、分别敷在疼痛不适的位置，盖上小棉被。
当感觉到微微发汗时，效果比较好。不过，一定要掌握一个度，不能敷太久，就像前面说到的，不能出太多汗。
热敷可以缓解的不适症状还真的挺多，可是不是所有人都适合热敷哦~
哪
些人热敷需注意？
1、热症病人。
例如这段时间常发的带状疱疹，从中医上说是由热毒引起的，就不适合热敷。
不过对于有些痤疮病人来说，可能属于上热下寒。这时，可以采取热敷肚子的方式。(这个就需要由专业医生来进行判断了)
从中医上来说，要辩证的来看一个病人究竟是热症还是寒症。
2、皮肤有损伤的病人。
一些皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的病人，不适合热敷。
3、由于糖尿病人对温度的感知可能有一定障碍，所以，糖尿病人在进行热敷时，需要家人帮忙试温。
4、皮肤对温度敏感或者容易对药物过敏的人，热敷也一定要注意。
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