双盘腿好处竟这么多,60岁练起也不晚!
2016/7/27 中医养生

    

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     小健说:

     双盘腿人人可练,即使60岁开始练起。双盘腿练的不仅是筋骨,而是把经络全部打开。好处可不少哦~

     双盘腿的好处

     1、能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软;每天坚持,可增进骨骼强度。

     2、每天在床上盘腿打坐20~30分钟,可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环

     3、有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通

     4、开始练几天之后,就会持续地腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

    

     5、练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后,胃就全部排空了。

     6、双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。

     7、双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。

     8、在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

     盘腿的体式

     简易式

    

     练习方法:

     ① 坐在地上,两腿向前伸直,弯起右小腿,把右小腿放于左大腿之下;

     ② 弯起左小腿,把左脚放在右大腿之下;

     ③ 双手置于两膝之上;头、颈和躯干都保持在一条直线上。

     评判标准:

     两膝同高,脊柱直立。

     半莲式

    

     练习方法:

     ① 坐在地上,双腿向前伸直,双手尽量触向身体两侧较远处的地面上。

     ② 弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧,靠近腹股沟处。

     ③ 弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面,使头、颈和躯干保持在一条直线上。

     评判标准:

     两膝在同一水平线上;身体挺直。

     莲花式

    

     莲花式是个有点考验人的体式,它不像之前介绍过的简易坐那么简单,不需要一丁点考验就能完成。莲花式的掌握,需要一段时间的拉伸,需要慢慢去实现。这也是体式练习中,会让人有成就感的一件事情。因为,一旦你能练习莲花式,盘腿状态的轻松,会让你倍感舒服。

     练习方法:

     ① 坐在地面上,两腿向前伸直,两手放于身体两侧。

     ② 弯曲右腿,右脚放在左大腿上,尽量靠近左大腿的根部,从而使右脚脚跟靠近肚脐。

     ③ 弯曲左腿,左脚放在右大腿上,脚跟靠近脐部,脚底向上。

     这是最基本的莲花式。

     评判标准:

     两脚均在另一条大腿上,脚底向上,双膝在同一水平线上,身体挺直。

     至善式

    

     练习方法:

     ① 坐在地上,两腿拼拢并同时向前伸展。

     ② 弯曲左小腿,用双手抓住左脚,用左脚的脚跟紧紧顶住会阴部位。

     ③ 然后弯曲右小腿,把右脚放在左脚踝之上。

     ④ 把右脚跟靠近耻骨,右脚底板则放在左腿的大腿与小腿之间。

     评判标准:

     两膝在同一水平线上,身体挺直,足跟抵会阴。

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    婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柛娑橈攻閸欏繘鏌i幋锝嗩棄闁哄绶氶弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鐐劤濞硷繝寮婚悢琛″亾閻㈢櫥鐟扮摥缂傚倷娴囩紙浼村磹濠靛钃熼柨鏇楀亾閾伙絽銆掑鐓庣仭闁挎稑妫楅埞鎴︽倷閸欏鏋欐繛瀛樼矋缁诲牆鐣烽幋锕€绠涢柣妤€鐗嗘禒顖炴⒑閹肩偛鍔村ù婊勭矒閹啴鎮滃Ο闀愮盎闂佹寧妫侀褔鐛弽顓熺厓閻熸瑥瀚悘鎾煙椤旇娅囩紒杈ㄥ笒铻e┑鐘崇閺嗘ê鈹戦悩鍨毄闁稿鐩幆鍥ㄥ閺夋垹锛欏┑鐘绘涧椤戝啴鍩€椤戣法顦︽い顐g箞閹虫粓鎮介棃娑樞﹂梺璇查缁犲秹宕曢崡鐐嶆稑鈽夐姀鐘插亶闂佸憡顨堥崑鎰板绩娴犲鐓熼柟閭﹀幗缂嶆垿鏌h箛瀣姢闁逞屽墲椤煤閿曞倸绀堥柣鏂款殠閸ゆ洟鏌熼梻瀵割槮閸ユ挳姊虹化鏇炲⒉闁告梹甯為懞杈ㄧ節濮橆厸鎷洪梺鍛婂姇瀵爼骞嗛崼銉︾厱闁绘洑绀佹禍鎵偓瑙勬磸閸ㄤ粙鐛鈧、娆撴偩鐏炶棄绠伴梻浣筋嚙缁绘帡宕戝☉娆愭珷濞寸姴顑呴悡鈥愁熆閼搁潧濮堥柣鎾冲暣閺岋箑螣娓氼垱鈻撳┑鈽嗗灙閸嬫捇鏌f惔銈庢綈婵炴祴鏅濋幑銏犫攽鐎n亞鐣哄┑鐐叉濞存岸宕崨顔轰簻闁哄倸澧介惌娆撴煟濞戞﹢鍙勬慨濠傤煼瀹曟帒鈻庨幋顓熜滈梻浣告贡閳峰牓宕戞繝鍛棨婵$偑鍊栭崝褏绮婚幋锔藉仾闁绘劦鍓涚弧鈧繝鐢靛Т閸婃悂骞冮埡鍌滅闁瑰瓨鐟ラ悘鈺冪磼閳ь剟宕橀埞澶哥盎闂佸搫鍟ú銈壦夊澶嬬厵闁兼亽鍎茬粈鈧梺瀹狀潐閸ㄥ潡骞冨▎鎾崇骇闁瑰濮冲鎾绘⒑閼瑰府楠忛柛濠冪箞瀵鏁嶉崟銊ヤ壕闁挎繂绨奸柇顖炴煕濞嗗繐顏柡宀嬬秮楠炴瑩宕橀妸銈呮瀳闁诲氦顫夊ú鏍偉閸忛棿绻嗛柟闂寸劍閺呮繈鏌嶈閸撶喖骞嗛崘顔肩闁挎棁袙閹疯櫣绱撴担鍓插剱妞ゆ垶鐟╁畷鏇㈠箛閻楀牏鍘靛┑顔界箓閼活垶宕ラ崷顓犵<妞ゆ梻鈷堥崕鏃€顨ラ悙鏉戞诞鐎殿噮鍓熷畷顐﹀礋椤忓嫷妫滈梻鍌欑劍鐎笛呮崲閸屾粏濮抽柤娴嬫櫈婵啿霉閻樺樊鍎愰柣鎾存礋閺岋繝宕橀埡鍌氭殫闂佷紮缍€妞存悂濡甸崟顖f晜闁告洦鍋呭▓缁樼節绾版ǚ鍋撳畷鍥х厽閻庤娲栧畷顒冪亙闂侀€炲苯澧畝锝呮健楠炲鏁傜憴锝嗗缂傚倷绀侀鍡涱敄濞嗘挸纾块柟鎵閻撴瑩鏌i悢鍝勵暭闁哥姵岣块埀顒侇問閸犳盯顢氳閸┿儲寰勯幇顒夋綂闂佺偨鍎遍崢鏍уΔ鍛厽閹兼番鍊ゅḿ鎰箾閸欏澧悡銈夋煏韫囧鈧洟鎮為崹顐犱簻闁瑰搫绉堕ˇ锔剧磼濡や浇澹橀懣鎰版煕閵夋垵绉烽崥顐︽倵鐟欏嫭绌跨紒鍙夊劤椤曘儵宕熼鍌滅槇闂佺ǹ琚崐鏍礊鐎n喗鈷掗柛灞剧懅椤︼箓鏌i妶鍛枠闁挎繄鍋炲鍕箛椤掆偓閻庮參姊洪崜鑼帥闁哥姵宀稿鎶芥晝閸屾稓鍘卞銈嗗姧缁插墽绮堥埀顒勬⒑缂佹ɑ灏伴柨鏇樺灲瀵鏁愭径濠勭杸闂傚倸鐗婄粙鎴︼綖椤愶絿绠鹃悗娑欋缚閻鏌i悢鍙夋珔妞ゎ偄绻橀幖鍦喆閸曨偆褰撮梻浣告惈鐞氼偊宕曞ú顏勭劦妞ゆ帊绶″▓妯肩磼鏉堛劌娴柟顔规櫊閹崇娀顢栭搴℃噳閸嬫挾鎲撮崟顒傤槰濠电偠灏欓崰搴ㄦ偩閻戣姤鏅搁柣妯哄暱閳ь剟顥撻埀顒€绠嶉崕鍗炍涘☉銏犵叀濠㈣埖鍔栭悡鍐煢濡警妯堟俊顖楀亾濠电姵顔栭崰鎺楀磻閹剧粯鈷戠紓浣癸公閼版寧绻涙担鍐插閸欏繘鏌ㄩ弮鈧崹婵堟崲閸℃稒鐓熼柟鏉垮悁缁ㄥ鏌嶈閸撴岸鎮у⿰鍫濇瀬妞ゆ洍鍋撴鐐村笒椤啫鈹戦崱妯烘灎濡炪們鍨洪惄顖炲箖濞嗘挸绾ч柟瀛樻煥娴滈箖鏌涢锝嗙闁绘挶鍎甸弻锟犲礃閵娿儮鍋撴繝姘闁稿本绋撶粻楣冩煕椤愶絿鐭岄柣顓熺懇閺屸€崇暆鐎n剛袦濡ょ姷鍋涘ú顓€€佸Δ浣瑰闁告瑥顦辨禍鐐烘⒒閸屾瑨鍏岄弸顏堟倵濞戞帗娅呮い顐㈢箺閵囨劙骞掔€Q冧壕闁告劦鍠栧敮闂佸啿鎼崐鎼佸焵椤掑倸鍘撮柡灞剧☉閳诲氦绠涢敐鍠帮箓姊洪崫鍕靛剳濠殿喗鎸抽垾鏃堝礃椤斿槈褔鏌涢幇鈺佸濞寸姵鍎抽埞鎴﹀煡閸℃ぞ绨婚梺鍝ュ櫏閸嬪﹪骞冩ィ鍐╁€婚柦妯猴級閳哄懏鐓冮柛婵嗗閺€濠氭煛閸滃啰绉慨濠呮缁辨帒螣閸濆嫷娼氭繝鐢靛仒閸栫娀宕惰椤旀劗绱撴担鍓插剰缂併劑浜跺銊︾鐎n偆鍘藉┑鈽嗗灥濞咃絾绂掑☉銏$厸闁糕€崇箲濞呭﹪鏌$仦鍓с€掗柍褜鍓ㄧ紞鍡涘礈濞嗘挸鐓濋柛顐ゅ櫏濞堜粙鏌i幇顒傛憼鐎规洖鏈妵鍕閳╁喚妫冮悗瑙勬礀瀹曨剝鐏冮梺鍛婂姦娴滅偤骞楀畝鍕拻闁稿本鐟︾粊鐗堛亜閺囩喓澧电€规洝顫夌缓浠嬪川婵犲倵鍋撻崼鏇熺厵闂侇叏绠戦崝鎺撶箾瀹割喕鎲鹃柡浣稿€块弻娑㈠即閵娿儱瀛i梺鍛婅壘閹虫ê顫忕紒妯诲闁惧繒鎳撶粭锟犳⒑閹稿骸鍝洪柡灞剧☉椤繈鏁愰崨顒€顥氱紓鍌氬€搁崐鐑芥倿閿曞倶鈧啴宕ㄥ銈呮喘濡啫鈽夋潏銊х▉婵犵數鍋涘Ο濠冪濠婂懐涓嶅ù鍏兼綑缁犲綊寮堕崼婵嗏挃闁诡喖銈搁弻锝夋晲閸ャ劍姣堝┑顔硷攻濡炰粙骞冮悜钘夌骇闁圭ǹ宸╅埡渚囨富闁靛牆妫楅悘銉︺亜閿旇鐏﹂柟顕€绠栭幃婊堟嚍閵夈儰缂撶紓鍌欑椤戝懎岣块敓鐘茶埞閻犻缚銆€閺€浠嬫煟濮楀棗鏋涢柣鎺戞惈闇夋繝濠傚缁犳捇鎽堕悙鐑樼厱闁逛即娼ч弸娑㈡煛鐎b晝绐旈柡灞剧〒娴狅箓宕滆閻撳倹淇婇悙棰濇綈濠电偛锕獮鍐ㄎ旈崨顔芥珳闁圭厧鐡ㄧ换鍕儎鎼淬垻绡€缁剧増菤閸嬫捇鎮欓挊澶夊垝婵犳鍠栭敃锔惧垝椤栫偛绠柛娑欐綑瀹告繂鈹戦悩鎻掓殭闁哄鍨垮缁樻媴閸涢潧缍婇、鏍炊椤掆偓绾惧鏌曢崼婵愭Ш鐎规挷绶氶弻鐔兼偋閸喓鍑$紓浣哄閸o綁寮婚敃鈧灒濞撴凹鍨辨瓏闂備胶顢婃慨銈吤洪悢濂夋綎婵炲樊浜滄导鐘绘煕閺囥劌澧柛瀣Ч濮婃椽骞栭悙鎻掝瀳缂傚倸绉撮敃顏堝箖娴兼惌鏁嬮柍褜鍓氶幈銊╁焵椤掑嫭鐓忛柛顐g箖椤ョ娀鏌涘Ο缁樺€愭慨濠冩そ楠炴牠鎮欓幓鎺戭潕闂備礁鎼幊蹇曠矙閹达附鍋ゆい鎾跺亹閺€浠嬫煟濡椿鍟忛柡鍡╁灦閺屽秷顧侀柛鎾寸箘娴滅ǹ鈻庨幘鏉戝壒濠电偛妫欓幐濠氭偂濞戞埃鍋撻崗澶婁壕闁诲函缍嗛崜娑溾叺婵犵數濮甸鏍窗閹烘纾婚柟鍓х帛閳锋垿鎮楅崷顓炐i柕鍡楀暣閺屻倗鈧湱濮撮悡鎰磼閸屾稑娴柛鈺嬬節瀹曟﹢顢旈崱顓犻棷闂傚倷鑳舵灙闁哄牜鍓欓~婵嬪Ω閵壯勬噧闂傚倸鍊烽悞锔锯偓绗涘厾娲晜閻e矈娲稿銈呯箰閻楀﹪宕戝Ο姹囦簻闁哄啫鍊瑰▍鏇犵磼閳锯偓閸嬫捇姊绘担瑙勫仩闁稿寒鍨跺畷婵嗩吋閸涱亝鐎洪梺闈涚箞閸婃牠鍩涢幋鐘电=濞达絽绠嶉埀顒佸浮瀹曠兘顢樺┑鍫濆⒕婵犵數鍋涘Λ娆撳箰婵犳艾纾绘い蹇撶墛閻撳啰鎲稿⿰鍫濈婵﹩鍘鹃埞宥呪攽閻樺弶澶勯柛濠囨敱閵囧嫯绠涢幘鎰佷槐闂佺ǹ顑嗛幑鍥ь嚕娴犲鏁囬柣鎰問閸炶泛鈹戞幊閸娧呭緤娴犲鐤い鎰╁€曢ˉ姘攽閻樺磭顣查柣鎾跺枛閺岋繝宕掑☉姗嗗殝闂佽褰冮幉锟犲Φ閸曨垰鐓涢柛鎰╁妼楠炲姊洪崫鍕伇闁哥姵鐗犻悰顔碱吋婢舵ɑ鏅╃紒鐐妞寸ǹ袙婢舵劖鈷掑ù锝囨嚀閳绘洟鏌¢埀顒勬焼瀹ュ懎鐎梺绉嗗嫷娈旈柦鍐枑缁绘盯骞嬪▎蹇曚痪闂佸搫鎳忕划鎾诲箖瑜版帒鐐婇柕濞垮劤缁侀绱撴担璇℃當闁活厼鍊搁~蹇撁洪鍛闂侀潧鐗嗛幊蹇涙倵妤e啯鈷戦梻鍫氭櫇缁嬬粯绻涢崗鑲╂噮闁告瑥鎳庨—鍐Χ閸涱垳顔囬柣搴㈠焹閸嬫捇鎮峰⿰鍕棃鐎殿喛顕ч埥澶愬閻樻牓鍔嶉妵鍕籍閳ь剟宕曞畷鍥ㄦ殰闁靛鍎弨浠嬫煟閹邦垱纭惧ù婊冪秺閺屾盯鎮╁畷鍥р吂濡炪値鍋勭换鎰弲濡炪倕绻愮€氼噣藝閵娾晜鈷戦柛娑橈功閹冲啯銇勯敂鍨祮鐎规洘娲熼獮妯肩磼濡攱瀚奸梻浣藉吹閸犳劕顭垮鈧铏綇閵婏箑寮垮┑顔筋殔閻楀棝銆呴鍕厵妤犵偛鐏濋悘鈺傘亜椤愶絿绠為柟铏矌閸犲﹤螣鐠囧樊浼滃┑鐘垫暩閸嬬娀骞撻鍡楃筏濞寸姴顑呯粻鐘崇箾閸℃ê绔惧ù婊冪秺閺岀喖鎮滃Ο铏逛淮闂佺粯绻冮敋妞ゎ亜鍟存俊鍫曞幢濡ゅ啰鎳嗛梻浣呵归敃銈夆€﹂悜钘夌畾閻忕偠袙閺嬪酣鏌熼幆褜鍤熼柛妯兼暬濮婅櫣绱掑Ο铏逛桓闂佹寧娲嶉弲娑㈠煝閹捐鍗抽柕蹇ョ磿閸樿鲸绻濋悽闈浶㈤柛濠勭帛缁傛帒鈽夐姀锛勫帾闂佹悶鍎滈崘鍙ョ磾闁诲孩顔栭崳顕€宕滈悢椋庢殾鐟滅増甯╅弫濠囨偡濞嗗繐顏╅柣锕佷含缁辨捇宕掑▎鎺戝帯闂佺ǹ顑嗛幑鍥х暦閺囥垹绠柦妯猴級瑜旈弻鐔兼⒒鐎靛壊妲梺钘夊暟閸犳牠寮婚妸鈺傚亜闁告繂瀚呴姀銏㈢<闁逞屽墴瀹曟﹢顢欓悾灞藉妇濠电姷鏁搁崑娑㈡倶濠靛绀夋俊銈呮噺閻撴洟鎮楅敐搴′簼閻忓繒鏁哥槐鎺楊敊閻e本鍣板Δ鐘靛仦閸旀牠骞嗛弮鍫濐潊闁靛繆妲呭ḿ鐘崇節閻㈤潧啸闁轰礁鎲¢幈銊╂倻閽樺鐎梺鍛婄☉閿曘儵宕h箛鏂讳簻闁规儳宕悘鈺冪磼閻欌偓閸ㄥ爼寮诲☉銏犵疀闂傚牊绋掗悘鍫㈢磽娴f彃浜鹃柣搴秵閸犳鎮¢弴鐔翠簻妞ゆ挾鍠庨悘銉ッ瑰⿰鍛槐闁哄备鍓濆鍕節閸曨厜銊╂⒑閸濆嫮鐒跨紒鏌ョ畺楠炲棝寮崼婵愭綂闂佸疇妗ㄩ悞锕€鈻嶅☉銏♀拻濞达絽鎲¢幉绋库攽椤旂偓鏆柟顔ㄥ洦鍋愰悹鍥皺閻f椽姊洪棃娑辨Т闁哄懏绮撳畷鎴﹀磼閻愯尙顔愰柡澶婄墕婢х晫绮欑紒妯肩闁割偆鍠庨崝銈夋煃鐟欏嫬鐏存い銏$懄閹便劑骞囬鍡樺礋闂傚倷鑳舵灙妞ゆ垵妫濋獮鎰板箹娴e摜鍘撮梺纭呮彧缁犳垿鎮炲ú顏呯厱闁规澘鍚€缁ㄥジ鏌熼崣澶屾噧妞ゎ亜鍟存俊鎯扮疀濞戞瑯鈧秵绻濋悽闈涗粶闁挎洦浜滈锝囨嫚濞村顫嶉梺闈涚箳婵兘顢欓幒妤佲拺闁告繂瀚峰Σ褰掓煕閵婎煈娼愮紒鍌涘浮瀹曨偊濡疯閿涙繃绻涙潏鍓хК婵炲拑绲块弫顔尖槈濮樿京锛滈柣搴秵閸嬪懎鐣峰畝鍕厱闁宠鍎虫禍鐐繆閻愵亜鈧牜鏁繝鍥ㄥ殑闁割偅娲栭悡鈧梺鍝勬川閸嬬喖寮抽崱娑欑叆婵犻潧妫欓崳娲煕鐎c劌鍔﹂柡宀€鍠栭、娑橆潩椤撶喐瀚崇紓鍌欒兌缁垳鎹㈤崼婵堟殾闁硅揪闄勯崵宥夋煏婢舵稑鐦滄俊顐㈠暣濮婅櫣鎷犻垾铏亐闂佸搫鎳愭慨鎾偩閻戣姤鏅查柛鈩冾殘缁愮偤鏌f惔顖滅У濞存粍绻堥幃妤併偅閸愨斁鎷婚梺绋挎湰閻燂妇绮婇悧鍫滅箚婵$偟鍘ф俊鎸庣箾閸℃劕鐏查柡浣规崌閹晠寮婚妷锔肩船闂傚倷鐒︾€笛呮崲閸岀倛鍥敇閵忕姷鍔﹀銈嗗灱濞夋洜绮i弮鍌楀亾濞堝灝鏋熼柟姝屾珪閹便劑鍩€椤掑嫭鐓冮柍杞扮閺嗙偤鏌e┑鍥ㄧ婵﹦绮幏鍛存寠婢诡厽鎹囬弻銊ヮ潩椤撴粈绨婚梺鎸庢濞夋洟鎯屽▎鎾寸厱闁宠鍎虫禍鐐繆閻愵亜鈧牜鏁繝鍥ㄥ殑闁割偅娲栭悡鈥愁熆閼搁潧濮堥柣鎾冲暣閹嘲鈻庤箛鎿冧患闂佽绻戦幐鎶藉蓟閳╁啯濯撮柛婵勫剾瑜忛埀顒冾潐濞叉粓宕伴弽顓溾偓渚€寮撮姀鈩冩珫闂佸憡娲﹂崜娆戠矆鐎n亖鏀介柣妯虹仛閺嗏晛鈹戦鍛籍妤犵偛绻樺畷姗€顢欓悡搴g崺婵$偑鍊栧濠氬疾椤愩儯浜圭憸蹇曟閹捐纾兼繛鍡樺灱缁愭姊洪崫銉バfい銊ワ躬楠炲啴鎮滈懞銉︽珕闂佺粯鍔﹂崜娆愭償婵犲倵鏀介柣妯肩帛濞懷勩亜閹存繃鍤囬柟顔界懄缁绘繈宕堕妸褍甯惧┑鐘垫暩閸婎垶宕橀妸锔筋唲缂傚倷鑳舵慨閿嬫櫠濡ゅ啯宕叉繝闈涱儐閸嬨劑姊婚崼鐔峰瀬闁绘劗鍎ら悡鏇㈡煏婵炑冨暙娴犳﹢姊哄畷鍥╁笡闁哄被鍔戦崺銉﹀緞閹邦剦娼婇梺鏂ユ櫅閸燁垶鎮甸弽顓熲拻濞撴埃鍋撴繛浣冲洦鍋嬮柛鈩冭泲閸ヮ剦鏁嶆慨锝呯仌閸パ嗘憰闂侀潧顧€婵″洭宕㈤幖浣光拺闁硅偐鍋涢崝妤呮煛閸涱喚娲寸€殿喗鎮傞獮瀣晜閻e苯骞堟繝鐢靛仜濡鎹㈤幒鏃備笉濠电姵纰嶉悡娑氣偓鍏夊亾閻庯綆鍓涜ⅵ闂備浇顕栭崰鎾诲垂娴犲绠栭柍鈺佸暞閸庣喐绻濋棃娑欘棡闁诲骸鍟块埞鎴︽偐濞堟寧姣屽┑鈩冨絻閹虫ê鐣疯ぐ鎺濇晜闁割偅绻勯敍娑㈡⒑閻熸澘鈷旂紒顕呭灦閸╂盯骞掗幊銊ョ秺閺佹劙宕煎顒佹崌閺屾洟宕卞Δ鈧弳鐔虹磼鏉堛劌娴柛鈹惧亾濡炪倖甯婇悞锔藉垔閹绢喗鐓i煫鍥ㄦ尰鐠愶繝鏌i幘鎰佸剶婵﹥妞藉畷鐑筋敇閳╁喚鈧姊洪崫銉バfい銊ワ工閻g兘骞嬮敃鈧悡娑㈡煕鐏炲墽鐭岄柣锕€鐗撳濠氬磼濮樺崬顤€婵炴挻纰嶉〃濠傜暦閺囷紕鐤€闁哄洨濮烽敍婊堟⒑闁偛鑻晶瀵糕偓瑙勬礃閿曘垽宕洪悙鏉戠窞闁告縿鍎冲▔鍨攽閿涘嫬浜奸柛濠冪墵楠炴劖銈i崘銊х崶闁瑰吋鐣崝宥夊磹閸洘鐓ユ繝闈涙-濡插綊鏌i幘瀵告噰闁诡喗顨婇幃浠嬫儌鐠囪尙绉虹€规洏鍨婚埀顒佺⊕钃遍柛娆忕箰閳规垿鎮╅幓鎺濅紑闁汇埄鍨遍惄顖炲蓟閻旈鏆嬮柣妤€鐗嗗▍褏绱撴笟鍥ф灓闁轰焦鎮傞崺鈧い鎺戯功缁夐潧霉濠婂嫮绠為柟顔惧亾鐎佃偐鈧稒菤閹风粯绻涙潏鍓у埌闁硅绻濋獮澶岀矙鎼存挻鏂€濡炪倖姊婚崑鎾诲汲椤掍緡娈介柣鎰綑閻忓鈧娲橀崕濂杆囬幘顔界厸闁糕槅鍙冨顔剧磼缂佹ḿ绠炴俊顐㈠暙閳藉宕橀幓鎺濇浆闂傚倷鐒﹂惇褰掑磹閹版澘纾婚柟鎯ь嚟缁♀偓闂佹眹鍨藉ḿ褎绂掗敃鍌涚厱闁靛ǹ鍎遍幃鎴︽煏閸ャ劍顥堟鐐寸墬閹峰懘宕妷锔惧弰闂傚倷鐒︾€笛呮崲閸屾娲Ω瑜嶉ˉ姘归悩宸剱闁绘挻娲熼幃姗€鎮欓幓鎺嗘寖闂佺懓鍟块幊姗€寮诲☉銏犳閻犳亽鍓遍姀銈嗙厽闁挎繂妫涚粻鐐烘煛娴g懓濮嶇€规洏鍔戦、娆撴⒒鐎涙ɑ鈻曢梻鍌氬€烽懗鍓佹兜閸洖妫橀柛宀€鍋涢崹鍌炴煢濡警妯堥柛銈嗘礃閵囧嫰寮村Δ鈧禍楣冩倵鐟欏嫭绀€闁靛牊鎮傞獮鍐閵堝懍绱堕梺鍛婃处閸嬪棝顢欓幋锔解拻闁稿本鑹鹃埀顒傚厴閹虫宕奸弴鐐电枃闂佸湱鍋撳鍧楀极鐎n偁浜滈柟鎯у船閻忊晝鐥幆褎鍋ラ柡宀€鍠撻埀顒傛暩鏋ù鐘欏洦鐓熼柣鏃€妞垮ḿ鎰磼缂佹ḿ娲存鐐差儏閳诲氦绠涢弴姘辨/闂傚倷鑳剁划顖炲箰鐠囪娲偄閻撳氦鎽曢梺璺ㄥ枔婵澹曢崗鍏煎弿婵☆垰鎼紞渚€鏌ц箛鎾诲弰婵﹥妞藉畷顐﹀礋椤掑﹦宸濈紓鍌氬€哥粔宕囨濮橆剦鍤曞┑鐘宠壘閻忓磭鈧娲栧ú锕€鈻撻弴銏$厽閹兼惌鍨崇粔鐢告煕閹惧娲撮柟顖欑窔瀹曞ジ濡烽敃鈧埀顒傛暬閹嘲鈻庤箛鎿冧痪缂備讲鍋撻柛鎰靛枟閸嬨劍銇勯弽銊р槈婵炴惌鍣i弻銊モ攽閸繀绮堕梺瀹狀潐閸ㄥ綊鍩€椤掑﹦鍒伴柣蹇斿哺瀵煡鏁愭径瀣ф嫼缂傚倷鐒﹂敃顐︽嚀閹稿海绠惧ù锝呭暱濞层劌鐣垫笟鈧弻宥堫檨闁告挻绋撳Σ鎰板箻鐠囪尙锛滃┑顔斤供閸忔﹢宕戦幘璇茬濞达絽鎽滈敍娆撴⒑缂佹ê鐏卞┑顔哄€濆畷鎰板锤濡や胶鍙嗛梺鍝勬川閸嬫盯鍩€椤掆偓閻栧ジ宕洪埀顒併亜閹哄棗浜鹃梺鍝ュ枑濞兼瑩鎮鹃悜钘壩╅柕澶樺枟濡椼劑姊洪棃娑氬闁瑰啿绻樺畷鏉款潨閳ь剟寮婚敍鍕勃闁兼亽鍎哄Λ鐐差渻閵堝棙灏柕鍫⑶归悾鐑藉Ω閳哄﹥鏅┑顔斤供閸庣兘寮撮悙鈺傛杸闂佹寧绋戠€氼剚绂嶆總鍛婄厱濠电姴鍟版晶閬嶆煛娓氬洤娅嶆鐐村笒铻栭柍褜鍓涚划锝呂旀担鐟板伎濠殿喗顨呭Λ妤呭储瀹曞洨纾介柛灞剧☉閸濇椽鏌″畝鈧崰鏍蓟閸ヮ剚鏅濋柍褜鍓熷鎼佸Χ閸モ晜锛忛梺璇″瀻閸愨晛鈧垶姊洪棃娑欐悙閻庢碍婢橀锝夘敋閳ь剙鐣烽幆閭︽Ш濠殿喛顫夐〃鍫㈡閹惧瓨濯撮柛婵嗗珔閵徛颁簻妞ゆ挾濮撮崢瀵糕偓娈垮枛椤攱淇婇幖浣肝ㄩ柕蹇婂墲閺夋悂姊绘担绋款棌闁稿鎳愰幑銏ゅ焵椤掍椒绻嗛柛娆忣槸婵秵鎱ㄦ繝鍕妺婵炵⒈浜獮宥夘敋閸涱啩婊堟⒒娴e憡鎲搁柛鐘冲姇宀e灝鈻庨幘鏉戜患闂佺粯鍨煎Λ鍕不閹惰姤鐓欓柟纰卞幖楠炴鏌涘鍥ㄦ毈婵﹥妞藉畷銊︾節鎼淬垻鏆梻浣呵归鍥磻閵堝宓佸鑸靛姇椤懘鏌曢崼婵囶棏闁归绮换娑欐綇閸撗呅氬┑鈽嗗亜鐎氭澘鐣烽妷鈺傚仭闁逛絻娅曢弬鈧梻浣虹帛閸斿繘寮插☉娆戭洸闁告挆鍛紳闂佺ǹ鏈懝楣冨焵椤掍焦鍊愮€规洘鍔橀妵鎰板箳閹捐櫕鐤勫┑掳鍊х徊浠嬪疮椤愶附鍋傛繝闈涚墐閸嬫捇鐛崹顔煎濡炪倧缂氶崡鍐差嚕閺屻儱钃熼柕澶涘閸橀亶姊洪棃娑辨Ф闁搞劌鎼埢宥夊炊椤掍胶鍘介梺鍦亾閸撴岸宕曢弮鈧幈銊︾節閸愨斂浠㈤悗瑙勬礃缁捇骞婇悩娲绘晢闁逞屽墰閺侇噣濡烽埡鍌楁嫼闂佸憡绺块崕杈ㄧ墡闂備礁婀遍幊鎾趁洪鐐垫殾婵炲樊浜滈悞鍨亜閹哄秹妾峰ù婊勭矒閺岀喖宕崟顓夈倖銇勯敂鐓庮洭缂佽鲸甯掕灃濞达絽鎽滈悷鏌ユ⒑闂堟稒鎼愰悗姘嵆閵嗕線寮撮姀鈩冩珳闂佹悶鍎弲婵嬪级閼恒儰绻嗛柣鎰典簻閳ь剚鍨垮畷鐟懊洪鍛珖闂侀潧绻堥崐鏇犵不閺嶎厽鐓冮柛婵嗗婵ジ鏌℃担绋挎殻闁哄被鍔岄埞鎴﹀幢濡ゅ﹤濡风紓鍌氬€哥粔鎾儗閸屾凹娼栧┑鐘宠壘绾惧吋鎱ㄥ鍡楀幋闁稿鎸婚ˇ鐗堟償閵忊晛浠烘繝娈垮枟閿曗晠宕楀Δ鍐=婵ǹ椴搁崰鎰偓骞垮劚濞层倕顕i弻銉︹拻濞撴埃鍋撴繛浣冲洦鍋嬮柛鈩冪☉缁犳牠鏌涢…鎴濇櫣婵炲樊浜堕弫鍌炴煕閺囩偟宀搁柡鍛█瀵顓奸崱妯侯潯闂佺懓鍢查懟顖炲储閿熺姵鈷戦柛娑橈攻椤ユ牜绱掗悩鍐茬伌闁炽儲妫冨畷姗€顢欓崲澹洦鐓曢柍鈺佸枤濞堟﹢鏌i悢鏉戝婵﹨娅g划娆忊枎閹冨婵犵妲呴崑鍛崲閸岀儐鏁嬮柨婵嗩槸鎯熼梺鍐叉惈閸婂憡绂嶉柆宥嗏拺闁告挻褰冩禍鏍煕閵娿儺鐓兼い銏$懇瀵挳鎮㈤搹鍦闂備線娼ф蹇曞緤閸撗勫厹闁绘劦鍏欐禍婊堟煙鐎涙ḿ绠栭柟鍏煎姍閹繝濡舵径瀣偓鐢告煟閵忋垺鏆╅柕鍡楋躬閺屾稓鈧綆鍋呯亸鐢告煙閸欏灏︾€规洜鍠栭、妤呭磼閿旀儳鏋犻梻鍌氬€烽悞锕傚箖閸洖绀夐煫鍥ㄦ⒐閸欏繘鏌曢崼婵囶棤闁崇懓绉撮埞鎴︽偐閸欏鎮欓梻浣稿船濞差參寮婚敓鐘茬倞闁宠桨妞掗幋鐑芥⒑缁嬪尅鍔熼柛瀣ㄥ€曢~蹇撁洪鍜佹濠电偞鐣崝宀€绱炴繝鍌滄殾闁哄洢鍨洪崐缁樹繆椤栨瑨顒熼柛銈冨€濆娲传閸曨剙鍋嶉梺鎼炲妽濡炰粙骞冮敓鐘冲亜闁稿繗鍋愰崢浠嬫⒑閸濆嫬鈧湱鈧瑳鍥х疅闁归棿鐒﹂悡鐔搞亜閹捐泛浠╅悗姘卞閵囧嫰顢橀垾鍐插Х濡炪倧绠掑▍鏇㈠Φ閸曨垰惟闁靛/鍐e徍闁诲孩顔栭崳顕€宕戞繝鍥モ偓浣糕枎閹惧啿绨ユ繝銏f硾椤戝棝藟閸懇鍋撶憴鍕濞存粠浜滈悾宄邦潨閳ь剟銆侀弮鍫濆耿闊洦妫戠槐娆愮節閻㈤潧啸闁轰礁鎲¢幈銊﹀閺夋垵鐎繝闈涘€绘灙闁哄嫨鍎甸弻鈥愁吋鎼粹€崇缂備讲鍋撳鑸靛姈閻撴稓鈧箍鍎辨鎼佺嵁閺嶎偆妫柟顖嗗瞼鍚嬮梺鍝勮閸斿矂鍩為幋锕€骞㈤柍鍝勫€愯濮婅櫣绱掑Ο璇查瀺濠电偠灏欓崰鏍ь嚕婵犳艾鍗抽柣鏃堫棑缁愮偛鈹戦埥鍡楃仴婵炲拑绲剧粋鎺楀煛娓氬洦瀵岄梺闈涚墕閸婄懓鈻嶉幘缁樼厱闁规儳顕幊鍥煕閳瑰灝鍔滅€垫澘瀚伴獮鍥敆閸屻倕鏅梻鍌欐祰瀹曠敻宕伴幇顓犵彾闁糕剝銇呴幒妤€顫呴柕蹇嬪灮閿涙繃绻涙潏鍓у缂侇喗鐟╁畷顐⒚洪鍛缓濡炪倖鐗楁笟妤€鈻撻弬璺ㄦ殕闁挎繂鐗嗛崝鐢电磼閻樺磭鈽夐柍钘夘槸铻f繝褏鍋撳▍鍥煙閸欏鎽冪紒鐘崇☉閳藉鈻庤箛搴㈠亝婵犵數濞€濞佳囧磹閹间礁绠熼柨鐔哄Т閻撴洟鏌熺€电ǹ校闁哥姵鍔欓弻锝呂旈埀顒勬偋閸℃ḿ鈹嶆い鏍ㄧ◥缁诲棙銇勯幇鍓佸埌闁诲繈鍎甸弻宥囨喆閸曨偆浼岄梺璇″枟閻熲晠宕洪埄鍐╁鐎瑰嫰鍋婂Λ婊堟⒒閸屾艾鈧悂宕愬畡鎳婂綊宕堕澶嬫櫔闂佸搫绋侀崢鑲╃玻濡や椒绻嗛柕鍫濇噹閺嗘瑩鏌涢妸锔剧疄闁哄瞼鍠栭獮鎴﹀箛闂堟稒顔勭紓鍌欒兌婵潧顭垮鈧崺鐐哄箣閿旇棄浜归梺鍦帛鐢鈻撻鐘电=濞达絿枪椤f娊鏌涚€n偆娲撮柍銉閹瑰嫰濡搁敃鈧壕顖炴⒑閹呯婵犫偓鏉堛劌顕遍柛銉戔偓閺€鑺ャ亜閺冨倶鈧宕濋悢鍏肩厱閻庯綆鍋呯亸鐢告煙楠炲灝鐏╅柍瑙勫灩閳ь剨缍嗛崑鍕濞差亝鈷掗柛灞炬皑婢ф稓绱掔€n偄濮夐柛鎺撳笧閹瑰嫭绗熼娑樼槣闂備線娼ч悧鍡椢涘▎鎰窞闁告洦鍨遍悡鏇熶繆椤栨碍璐¢柣顓熺懄椤ㄣ儵鎮欓懠顒€鈪垫繝纰樺墲閹倿寮崒鐐蹭紶闁告洦浜為崙褰掓⒒閸屾瑧顦﹂柟璇х節瀹曟繈骞嬮敃鈧粈澶屸偓骞垮劚閹叉﹢鏁愭径妯绘櫌闂佸憡娲﹂崗姗€骞忓ú顏呪拺闁告稑锕︾粻鎾绘倵濮樼厧娅嶉柛鈹垮灪瀵板嫰骞囬鐘插箞婵犵妲呴崹杈ㄧ娴犲纾婚柕蹇婃噰閸嬫挾鎲撮崟顒傤槬缂傚倸绉撮敃銈夋偩閻戣棄绠虫俊銈勭閳ь剛鍏橀幃妤呮偨閻ц婀遍弫顕€骞嗚閺€浠嬫煟濡櫣浠涢柡鍡忔櫊閺屾稓鈧綆鍓欓弸娑氣偓瑙勬礃閸ㄥ潡鐛鈧顒勫Ψ閿旈敮鍋撳ú顏呪拺缂侇垱娲栨晶鑼磼鐎n偄娴柟顕嗙節瀵挳濮€閳ユ枼鍋撻悽鍛婄叆婵犻潧妫楅弳娆忊攽閿涘嫬甯堕柍瑙勫灴閸ㄩ箖鎮欓挊澶夊垝婵犵妲呴崑鍌炴倿閿曗偓椤曘儵宕熼姘辩杸濡炪倖鎸炬慨鏉戭嚕閾忣偆绡€闁汇垽娼ч埢鍫熺箾娴e啿鍚樺☉妯锋瀻闁圭偓濞婂Λ鐑芥偡濠婂懎顣奸悽顖涱殜閹€斥槈閵忥紕鍘遍梺鏂ユ櫅閸熶即骞婇崘顔界厸閻庯綆鍋勯悘銉╂嚕閹扮増鐓曢柕澶嬪灥缁夌兘宕ラ銏╂富闁靛牆鍟悘顏嗙磼鐎n偄鐏撮柨婵堝仜閳规垹鈧綆浜為、鍛存⒑缂佹ê濮€闁哄懏绋戦銉ヮ吋閸涱亝鏂€闂佺粯蓱閸撴岸宕箛娑欑厱闁绘ê纾晶鐢告煛娴gǹ鏆e┑锛勫厴婵$兘顢欓挊澶屾В婵犵數鍋涢顓熸叏閹绢噮鏁勯柛鎰靛枛閻掑灚銇勯幋锝嗙《缂佹劖姊婚埀顒侇問閸犳骞愰搹顐e弿闁逞屽墴閺屽秹鍩℃担鍛婃闂佺粯绻冩繛濠傤潖缂佹ɑ濯撮柧蹇撶畭閳ь剙锕弻娑㈠箻鐎靛摜鐤勯梺璇″枤閸忔﹢寮崘顔肩<闁靛牆妫欏▍宥呪攽閻樺灚鏆╁┑顔炬暩閸犲﹤顓兼径濠勫幈闂佸湱鍎ら崵姘炽亹閹烘挻娅滈梺鍓插亞閸c儲绂掗埡鍛厽闁靛繆鏅涢悘锟犳煟閳哄﹤鐏︾€殿喖顭烽幃銏ゅ传閸曨剛鈧娊姊洪崨濠庢畼闁稿岣块懞杈ㄧ鐎n偀鎷洪梺鑽ゅ枑婢瑰棝鎮鹃銏$厱闁靛ǹ鍎崇粔娲煕閳哄啫浠辨鐐差儔閹晠顢曢~顓烆棜闂備焦瀵х换鍌涱殽閸涘﹥娅犳い鏂垮⒔绾剧厧銆掑顒婂姛闁伙絿鏁婚弻鈥崇暆鐎n剛蓱闂佽鍨卞Λ鍐€佸☉妯峰牚闁告稑鎷戠紞浣割潖濞差亜浼犻柕澶堝剾閿濆鐓熸俊銈勮兌閻矂鏌涢幒鎾崇瑲缂佺粯绻傞~婵嬵敇閻斿摜褰搁梻鍌欒兌绾爼宕滃┑瀣仭鐟滄棃骞嗘笟鈧畷濂告偄閾忓湱妲囬梻浣圭湽閸ㄨ棄岣胯閻☆參姊绘担鍛靛綊鏁冮妷鈺佺畺闁稿瞼鍋戦埀顑跨窔瀵噣宕奸锝嗘珖闂備焦瀵у濠氬疾椤愶箑鍌ㄩ柣銏犳啞閳锋垿鏌涘┑鍡楊伌闁稿孩鐩弻娑氣偓锝庝簻椤忣亪鏌熸笟鍨鐎规洘甯掗埥澶娾枎韫囨挷绱熸繝鐢靛Х閺佸憡鎱ㄩ幘顔肩柈妞ゆ牜鍋涙濠电娀娼уù鍌氣枔娴犲鐓熼柟閭﹀幗缂嶆垵鈹戦鑲╁ⅵ闁哄瞼鍠栭、娑樷槈濞嗘ɑ顥堥梻浣芥〃閻掞箓宕濆▎蹇曟殾闁圭儤鍨熷Σ鍫ュ级閸稑濡跨紒澶愮畺濮婂宕掑顑藉亾閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕濡ょ姷鍋為悧鐘汇€侀弴銏℃櫆闁芥ê顦純鏇熺節閻㈤潧孝闁挎洏鍊濋幃褔宕卞▎鎴犵劶闂佸壊鍋侀崕鏌ユ偂閻斿吋鐓涢柛鎰╁妿婢ц鲸淇婇锝呯伌闁哄矉绻濆畷閬嶎敇閻樺灚娈奸梻浣告惈閻绱炴笟鈧獮鍐閵忋垻鐓撳┑鐐叉閸嬫捇藟閹剧粯鈷掑ù锝嚽归ˉ蹇涙煕鐎n偄绗氱紒鍌氱Ч椤㈡棃宕煎┑濠冩啺婵犵數鍋為崹顖炲垂瑜版帒纭€闁规儼濮ら悡蹇撯攽閻愯尙浠㈤柛鏃€宀搁幃妤€鈽夊畷鍥у煂闂佸疇顫夐崹鍧楀箖濞嗘垟鍋撳☉娆嬬細缂佸娲弻锝嗘償閵忕姴姣堥梺鍛婃尵閸犳牠宕规ィ鍐ㄧ睄闁割偅绻勯ˇ銊ヮ渻閵堝棙鐓ユ俊鎻掔墣椤﹀綊鏌$仦鍓ф创闁糕晛瀚板畷姗€鎮欓鍌涙瘔闂傚倷娴囧畷鐢稿窗閹版澘绀夋繛鍡楁禋濞兼牠鏌ц箛鎾磋础缁炬儳鍚嬫穱濠囶敍濞戞瑣浠㈤梺鎼炲€曢鍥╂閹惧瓨濯撮柛婵嗗珔閿濆鐓欓柛娑橈攻閸婃劖銇勯姀鈥冲摵闁轰焦鍔栧鍕節閸曢潧鏁剁紓鍌氬€烽悞锔剧矙閹达富鏁勯柛鈩冪☉閻ょ偓绻濇繝鍌滃闁抽攱鍨块弻娑㈠箻閺夋垹绁锋繛瀛樼矌閸嬨倝寮诲☉銏″亹闁惧浚鍋勭壕鎶芥倵鐟欏嫭纾搁柛銊ょ矙瀵宕卞Δ濠傛倯闂佺硶鈧磭绠查悗姘偢濮婄粯鎷呴挊澶婃優闂佸摜濮甸幐濠氬疾鐠轰綍鏃堝川椤撶姷鏆伴梻浣稿閸嬩線宕归懡銈咁棜闁绘挸瀵掗悢鍡涙偣鏉炴媽顒熼柛搴㈠姉缁辨挸顓奸崱妤冧紝闂佸搫鐭夌紞渚€寮幇鏉跨倞闁靛⿵闄勯惁鎾绘煟鎼淬値娼愭繛鍙夌墪閻g兘顢楅崟顐ゅ弨婵犮垼娉涜墝闁哄閰i弻鐔衡偓娑欋缚缁犳挾绱掑Δ浣稿摵婵﹥妞介幊锟犲Χ閸涱喚鈧墽绱撴笟鍥ф灈缂佸鐖煎畷姘跺箳濡も偓缁犺崵鈧娲栧ú锕€鈻撻幆褉鏀介柣妯款嚋瀹搞儵鏌涢悩瀹犲瀹€锝呮健閸╋繝宕掑Ο鍦泿闂備礁婀遍崕銈夊春閸惊锝堛亹閹烘挾鍘遍悗骞垮劚濞诧箓寮抽浣瑰弿濠电姴鍟妵婵囦繆椤愩垹鏆欓棁澶愭煏婢跺牆鍔ゅ褝濡囬埀顒侇問閸犳銇愰崘顔哄亼濞村吋娼欓柋鍥ㄧ節闂堟稓澧崇紒閬嶄憾濮婄粯鎷呴崨闈涚秺閹绺界粙璺紱闂佺粯鍔楅崕銈夊磻閸岀偞鐓忓璺烘濞呭棝鏌i幘璺烘灈闁哄矉绻濆畷鎺戔槈濮楀棗娈濋梻浣筋嚃閸ㄤ即鎮ц箛娑樼劦妞ゆ帊鑳堕埊鏇犵磼鐠囪尙澧︾€殿喖顭烽弫鎰緞鐎n亙绨婚梻浣告啞缁哄潡宕曢弻銉ュ惞闁稿本绮庣壕钘壝归敐鍛儓閺嶏繝姊洪崷顓熷殌婵炲樊鍙冮獮鍐╁閹碱厽鏅梺閫炲苯澧い鏇稻缁傛帞鈧絽鐏氶弲锝夋⒑缂佹ê濮堟い鏃€鐗犲畷顖炲炊閵娿倗绠氶梺缁樺姦娴滄粓鍩€椤掍胶澧垫鐐村姈閵堬綁宕橀妸褝绱遍梻浣虹帛閺屻劑骞楀⿰鍫涒偓鍛存煥鐎c劋绨婚梺鍝勭Р閸斿酣鎯屽畝鈧惀顏堝箲閹邦収妫勯梻鍥ь樀閺屻劌鈹戦崱姗嗘缂備浇灏褔婀佸┑鐘诧工閹冲孩绂嶉崜褏纾肩紓浣贯缚缁犵偛鈹戦鐟颁壕闂備焦瀵х换鍌毼涘☉銏犖ラ柟鎵閳锋垿鏌熸0浣侯槮闁诲繆鍓濈换娑㈠矗婢跺瞼鐤勬繝纰夌磿閺佸鐛崶顒€绾ч悹渚厛閸炴椽姊绘担鐑樺殌妞ゆ洦鍘介崚濠囶敇閻愬稄缍侀、娑㈡倷缁瀚藉┑鐐舵彧缁蹭粙骞婂▎鎾虫嵍妞ゆ挾鍠庢惔濠傗攽鎺抽崐鏇㈠箠鎼达絽顥氬┑鐘崇閻撴瑩姊洪銊х暠闁告ɑ鎸抽弻锛勨偓锝庡亝椤ュ牓鏌$仦鐐鐎规洜鍘ч埞鎴﹀箛椤撳/鍥ㄢ拺闁规儼濮ら弫閬嶆煕閵娿儲璐℃俊鍙夊姍楠炴ḿ鈧稒锚椤庢捇鏌i悩鍐插Е闁搞劌纾Σ鎰板箥椤斿墽锛濇繛杈剧到閹碱偅鐗庨梻浣虹帛椤ㄥ牊绻涢埀顒傗偓娈垮枛椤兘寮幇顓炵窞濠电姴瀚獮鎰攽閻樺灚鏆╁┑顔芥尦瀹曟劗绱掑Ο纰辨祫闂佸啿鎼幊蹇涘煕閹存緷褰掑礂閼测晜鍣梺璇″枛閵堟悂寮诲☉婊呯杸闁哄啯鎹侀埀顒冩硶閳ь剚顔栭崳顕€宕戞繝鍥╁祦婵☆垵鍋愮壕鍏间繆椤栨繃銆冩慨瑙勵殜濮婄粯鎷呴挊澶夋睏闂佸啿鍢查悧鎾崇暦濠婂牊鏅濋柍褜鍓欏畵鍕箾鐎电ǹ甯堕柣掳鍔戦崺娑㈠箳閹炽劌缍婇弫鎰板醇閻曚焦顥夊┑鐐茬摠缁瞼绱炴繝鍥ц摕鐎广儱鎳愰弳瀣煙濞堝灝鏋涢柍顏嗘暬閹鎲撮崟顒傤槰缂備緡鍠栭惌鍌炴晲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