爱吃黄瓜的注意了，80人还不知道！
2016/7/31 中医养生

    

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     黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃黄瓜的12个理由”，赶紧看看吧!

     1.补水

     黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

     2.排毒

     营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

    

    

     3.补充维生素

     黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

     4.护肤

     黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

    

    

     5.预防便秘

     黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

     6.抗...癌

     黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢....癌、乳腺....癌、前列腺癌和子宫....癌等多种癌症危险。

     7.预防糖尿病，降脂稳压

     黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

     8.清新口气

     黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。

    

    

     9.顺发亮甲

     黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

     10.减轻关节炎和痛风疼痛

     黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

    

    

     11.醒酒

     黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。

     12.有益肾脏健康

     黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

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