夏天这样洗澡才健康，你洗对了吗？
2016/8/1 中医养生
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要说夏天令人幸福感最强烈的时刻
恐怕多数人都会回答
洗!澡!
夏日炎炎
洗澡不仅能赶走疲劳与黏腻
它还与我们的健康息息相关
今天小编就与大家一同
聊聊关于洗澡的那些事儿!
洗澡时容易犯的错？别小看了这些误区!
1洗澡太过频繁过度洗浴会消灭皮肤表面的有益菌群，降低人体抵御外来病菌的能力。此外，洗澡过频会反复冲走身上的保湿油脂，还会破坏水油平衡，造成皮肤干燥。 建议：天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1-3次澡。2洗澡时间过久洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。 建议：洗澡最好不要超过20分钟。3使用肥皂肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致皮肤病患病风险增加。 建议：最好使用有机物制成的香皂，或护肤型沐浴露。4香皂涂全身人体各个部位的皮肤出油的水平并不同，若把香皂涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥。 建议：四肢等皮肤出油较少的部位不使用香皂或涂沐浴液。5用水直接冲脸部脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。 建议：用温水轻轻拍打脸部，使脸部湿润后再进一步清洗，从而起到缓冲作用。6不清洗沐浴球沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。 建议：每次洗完澡后，要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒。7水质太硬水质硬是指水中的钙离子，镁离子，钠离子等含量高，硬水会加重皮肤湿疹的症状。 建议：在家中安装净化水质的设备，或者在喷头上安装过滤器，软化洗澡水的水质。8使用生锈剃须刀长期放在浴室的剃须刀极易生锈，而用钝的剃须刀也会对皮肤产生较大伤害。
建议：剃须刀放在家里干燥的地方，等洗澡时再带入浴室，避免生锈，或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。
洗澡也能缓解身体不适？6种症状洗澡来帮忙!
1饭前30分钟洗，增强食欲胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。2冲洗疼痛部位，缓解身体酸痛对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、僵硬等问题，可以在淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，边冲边做舒展运动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。再贴上一张氏云堂消痛贴，瞬间止痛疗效显著。3洗澡时大口呼吸，可缓解便秘用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，缓解便秘，防治痔疮。得了痔疮也不必太过担心，只需要每日洗净后涂抹上缇妍堂断痔膏，坚持数日，便可痊愈。4热水里加生姜，祛除寒气许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。这类人群有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，促进血液循环。每天记得来上俩块永兴合阿胶糕，既美味又健康，有效改善贫血体寒等症状，不仅增强体质还滋润皮肤，天猫有售。5搓搓脸洗掉疲劳劳累了一天后，用热水搓脸能更好地刺激面部神经。在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。很多脸上长斑点的女生都有想过要是水能洗掉脸上那些难看的斑该多好啊，其实祛斑并不难，滨趣嫩白肌肤净不仅对脸部各类斑点有很好的祛除效果，还有美白护肤的效果，心动的话就去天猫旗舰店购买吧!6按摩脚，缓解疲劳、浮肿先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位，通畅气血的作用。得鸡眼的朋友都喜欢用热水冲洗患处以减轻痛苦，其实只需使用缇妍堂祛茧素，三天见效，坚持几天便可痊愈，各大药店及天猫均有销售。
什么时候洗澡合适？不同体质不同时间段!
★
适合早上洗澡的人油性皮肤的人——油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
早上需要剃须的人——对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。
夜间出汗多的人——如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。夏日炎炎，大量的出汗极易诱发狐臭，在出门前记得喷一下滨趣祛异味喷雾，不仅立即清新体味，还能起到治疗效果。★适合晚上洗澡的人上床睡觉前需要冷静放松的人——睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
白天化妆的人——如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。假如卸妆不够彻底，面部残留的化妆品会堵塞毛孔，痘痘就由此而生，祛痘产品的选择是关键，滨趣芦荟凝胶采用草本配方，萃取芦荟精华，祛痘效果是非常的显著，是您的不二之选，天猫热卖中。
干性皮肤的人——对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜，记得再湿疹或搔痒处涂抹上缇妍堂护肤乳膏，在解决皮肤问题的同时还能滋润皮肤，记住天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
白天锻炼的人——白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍，防止细菌滋生。
洗澡水温也有讲究？养生效果就看它!
洗澡的水温依正常体温可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类它们对人体起到不同的作用1热水浴：大约38℃-40℃洗澡前可用手试一下，感觉略有点烫为宜。热水澡能促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。月经来时，10-15分钟的热水澡对女性是非常必要的选择，而且要更加注重卫生，除了使用质地绵柔不含化学剂的缇妍堂卫生巾来给经期保驾护航外，日常的卫生护理也是非常关键，坚持定期使用缇妍堂女性护理液清洗保养可有效预防各种妇科疾病，关爱健康从私处开始。2温水浴：大约35℃用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。平时还可以选择永兴合小米枸杞粉代餐，精选优质原材料研磨而成，具有降血压、健脾强胃等功效，对失眠也有很好的帮助。3冷水浴：大约20℃坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴对于锻炼人的意志，提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，保持皮肤健美都有一定作用。永兴合山药百合粉，日常食用能让身体保持健康平衡状态，山药等材料研磨成粉，营养不仅全部锁住而且更易吸收，对增强体质、延缓衰老能起到很不错的效果。大暑我们该吃什么来养生？
1 和风秋葵
秋葵，是盛夏的好食材，它被认为是最佳的保健蔬菜之一。
秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用，秋葵可凉拌、可炒，也可煮汤。
家里凉拌最简单了，将秋葵入水汆一下，配上自己喜爱的调味，即可享用。
2 姜汁西瓜饮
西瓜，是男女老少的夏日最爱。西瓜性凉，不可贪食，但咱们还是放不下它，如何是好？
送上一杯姜汁西瓜饮，用生姜汁调和西瓜的寒性，甜中带着姜的辛辣，选嫩姜更好，几乎感觉不到姜的辣味。西瓜中含有大量的维生素C对牙齿美白和牙龈健康起到很关键的作用，能有效预防牙齿老化。早晚刷牙使用牙膏的时候加盐可有效增白牙齿，最好能配合使用缇妍堂珍珠亮白牙粉，三十多块钱，再顽固的黑牙黄牙都可以搞定。千万别去洗牙，价格几百上千不说还损害牙齿。天猫还有买2送1活动，买上三盒可以用好久好久了。
做法简单，打新鲜的西瓜汁时，加入一块生姜片即可。
3 腌嫩姜
冬吃萝卜夏吃姜，嫩姜在这个季节上市。大自然对我们很好，盛夏体热皆散于体表，肠胃其实虚寒，这时节正需要嫩姜。
嫩姜可以切丝炒菜、拌菜，因为嫩和甜，不爱吃姜的小主也能吃下嫩姜丝。
好物不等时，它一年也就三到四周的上市期，大家去菜场时可以买些回来做腌姜片，是道绝配小菜。
做法：
1、将嫩生姜冼净，晾干后切成薄片，放入大盆中加入盐，腌制4小时。
2、熬制糖醋汁：取锅，加入冰糖和白醋(比例 2:1)，小火熬至糖融化，放凉。再加入等量白醋，搅匀备用。
3、腌制的姜片会出水，把姜片挤干后放入干净容器中，倒入晾凉的糖醋汁，用勺子压实姜片，糖醋汁的量以刚没过姜片为宜。玻璃容器加盖密封，2天之后就可以吃了，一星期后味道更佳。(可多做些放入冰箱冷藏，可保存2个月。)
Tips：如果有患有灰指甲，可以先用温水泡脚，泡软之后将患甲剪至最薄，用生姜反复摩擦，出沫为止。洗净后涂抹上缇妍堂修护甲膜，一日三次，不出一周即可痊愈。
4 消暑的三豆粥
盛夏爱煮绿豆粥，除了绿豆外，还可以再加入一些黑豆和赤小豆，这样就成了“三豆粥”，功效更甚，且不用担心绿豆的寒凉。
三豆粥是从扁鹊的“三豆饮”演变来的。“三豆饮”是中医中一道著名的处方，黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效。酒糟鼻的产生多数源于内火旺以及肠胃湿热，日常服用三豆粥可以清热降火调节肠胃，再去药店或者淘宝购买氏云堂酒糟鼻，涂抹一周即可痊愈。
对于夏季深受热邪、湿邪困扰的人来说，非常合适。如果不喜欢喝粥，也可以磨成豆浆喝，效果是一样的。
5 祛湿水
暑期湿度大，体内的湿气也随之累积，大暑宜祛湿。
薏米的祛湿功效，大家都很熟悉。让人担心的是，薏米性微寒，不宜多食。今天推荐的是不寒凉的祛湿薏米水。
将薏米放热锅里翻炒，炒至有点微微的焦，晾凉后装密封的容器中，经常取一些泡水喝。
大暑养生6妙招1、巧用芳香植物消暑化湿：比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。2、趁暑化湿解冬病：不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
3、多饮暖水益消暑：需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
4、药食同粥补气清暑：在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。脾胃不健康，口臭就随之而来，缇妍堂祛异味喷剂，每天喷一喷，消除异味清新口气，不少名人都在使用，非常方便。5、消暑切莫动“肝火”：有心脑血管疾病的人一定要避免生气着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。
6、“桑拿天”健身宜散步；大暑养生首先要避开 “桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。夏天穿凉鞋脚部大多裸露在外，风吹日晒的难免会有一些干纹和死皮产生，只需在泡脚之后使用滨趣薰衣草足膜，一周3次就能痊愈。
注意事项1、不要凉水冲脚。脚上的感觉神经末梢受凉水刺激，容易诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病。脚气是很常见的问题，凉水洗脚不仅不能洗去气味，反而还会加重脚气，这时需要食用热水泡脚，再抹上缇妍堂护足组合，抑制真菌滋生，让双脚清爽舒适。2、别让寒气伤肺气。夏季空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。3、夏季饮食五佳。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶，最佳水果是西瓜等。
夏天多吃“三薯”1、马铃薯吃马铃薯预防情绪中暑：“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，对丰胸能起到一定的辅助效果，睡前再用滨趣紧实霜抹在胸部并做上10-20分钟的按摩，半月就可见效。
2、紫薯吃紫薯护血管抗过敏：紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。紫薯中的维生素以及植物化学成分，对鼻炎有一定的辅助疗效，但终究还是要靠药物来治疗，缇妍堂蛇胆喷剂，成分天然，药性温和无刺激，日常使用能缓解症状，长期坚持甚至能根治鼻炎呢。
3、蓣薯(山药)吃蓣薯(山药)保湿皮肤健脾胃：山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。面部补水最快的还要算面膜了，滨趣面膜，瞬间补水，激活面部细胞让肌肤恢复活力如婴儿般嫩滑，天猫好评热卖中。
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