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2016/8/15 健康减肥
减肥其实很难？NO，看着各位大神用尽奇招，试过很多方法，收效甚微，搞不好还危及健康，其实说句老话还是合理饮食加适度运动，是长期减肥不二法门，当然今天推荐的方法，比较简单，懒人们也能轻松在家做到，为了彻底减肥，赶紧行动起来吧。
一、每天早上起来稍早一点，刷完牙，洗完脸，来一套这样的运动，每组运动做三十个，组间休息30-60秒。
二、刚做完运动不要立马吃早餐，先去洗个热水澡，更容易将散发的热量和脂肪消去!
三、剩下的就是吃的问题了。其实只要掌握一点，少吃多餐!相信现在要减肥的都是年轻人，学生和上班族比较多。建议一天吃五餐，时间自由分配，其中早餐要吃的好点，饱点!主要是控制一下自己的摄油量，不要过多。当然若是做不到一天五餐，一天三餐的话关键在于减少米饭摄入，用蔬菜粥代替也是不错的选择，吃的时候细嚼慢咽，或是饭前喝汤都是预防肥胖的好方法。
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