只需一个柠檬，一周掉12斤肥肉！

只需一个柠檬，一周掉12斤肥肉！
2016/8/24 健康减肥





     柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

     这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。所以对我们广大女生来说也非常的合适哦～





     柠檬片泡水方法

     原料：柠檬2个、蜂蜜适量

     做法：

     1、取一个可以密封的玻璃罐子，下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。

     2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面，尽量让柠檬都沾上蜂蜜。

     3、就这样一层蜂蜜一层柠檬

     4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。





     柠檬水减肥方法的注意事项：

     1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉，如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的，因为蜂蜜同样也是减肥食品。

     2.每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

     3.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质!

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