天哪！一碗粥竟然让她从138斤瘦到了90斤.....

天哪！一碗粥竟然让她从138斤瘦到了90斤.....
2016/10/3 健康减肥

92年美女从138斤瘦到90斤，靠的就是一碗减肥粥，分享给你几个红豆减肥消脂的偏方，没有副作用，减肥效果好，男女都适用。

     1.红豆绿豆瘦身粥

     材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗

     做法：先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。再把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

     效果：绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的，所以都是排毒的圣品。而山楂又能消食减脂，红枣却能补血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的减肥作用。

     2.红豆燕麦粥

     材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

     做法：燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的冰糖即可。

     效果：红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富，牛奶可以让粥更香更滑，这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着，还能有效帮助身体排毒，长期饮用，就能轻松瘦出好身材!

     3.红豆薏仁汤

     材料：红豆100克、大薏仁200克。

     做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

     效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦，解毒瘦身又养颜。

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