陈妍希瘦身成功拍大片，公开4个秘诀瘦到只剩锁骨！

陈妍希瘦身成功拍大片，公开4个秘诀瘦到只剩锁骨！
2016/10/4 健康减肥

     一：改掉重口味饮食习惯

     陈妍希说自己以前非常喜欢吃台湾的重口味小吃，比如卤肉饭和蚵仔米线等，开始减肥之后，自己就基本上戒油和戒盐了。因为以前水肿很厉害，自从开始清淡饮食之后，水肿情况也慢慢不见了。陈妍希表示，这个方法对于水肿型肥胖女孩非常的有效。

     二：尽可能控制淀粉的摄入

     陈妍希说，女生想要瘦下来，真的要控制淀粉类食物的摄入，什么是淀粉类食物呢？比如米饭、面包、面条等所有碳水化合物，但也不是绝对不吃淀粉，只是尽量在早上和中午吃淀粉，而且量控制在200克左右，这样做的目的是，防止体内胰岛素上升，无形中防止了脂肪的合成。

     三：多运动

     陈妍希说女生多运动不仅能减肥，而且整个人的精神状态也是非常的棒。以前她也属于懒人一族，但是自从开始运动之后，渐渐的就爱上出汗的感觉，尤其是现代女生的压力非常大，运动绝对是解压减肥的最好方法。

     四：不要熬夜

     因为工作的关系，陈妍希拍戏的时候都要熬夜，但是一般不工作的时候，她绝对是10点之前睡觉，陈妍希说女人想要减肥减的漂亮的话，就要多睡，因为睡觉能加速身体血液循环，让你隔天有个好精神和状态，减肥的信心和勇气大增。

     看了小龙女包子脸陈妍希的例子，小编又一次觉得，每一个变美的女生背后总是有着原因的，没有人是唰唰唰一觉醒来就变瘦的。你们觉得呢？

     为了让想变瘦变美的姑娘实现愿望，

     小编今天跟大家分享一套腹肌撕裂训练!

     有腰的女孩子是多显瘦你萌知道吗!!~

     现在开始!

     每个动作25次，间歇60秒，做3遍。整个过程大约持续15分钟，每周3次，坚持30天你会发现腹部肌肉开始平坦，紧收，结实!

     小编结语：

     姑娘啊，坚持就是胜利哇。可能做完前几天会酸爽得吃不了饭睡不着觉不能大笑，但是!!酸了就证明锻炼到位了!!所以加油!要痛并快乐着~哈哈。

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