减肥2年她一斤没瘦，却用身体震惊了所有人....
2016/10/6 健康减肥
减肥2年，一斤没瘦，蛋蛋估计不少人听到都无语了，但这位一斤没瘦的妹子却震惊了所有人....
她健身两年，一斤没瘦，但她身体的改变却让许多人无法理解，下面是她健身前后的对比照。
▼
从胖妞到身材匀称体重一点没变，
你敢相信吗？
▼
先跟蛋蛋看她是如何减肥的!
跑步什么的她不太喜欢，
反倒喜欢男孩子玩的杠铃!
▼
不少妹子纠结长肌肉，
跑步粗腿，
她却可劲撸铁!
▼
对于这位妹子，相信有一定健身知识的健友都能理解这种变化。
只是力量训练让她身体的肌肉含量和体脂率发生了改变，就算是同样体重，力量训练后的体型也会好看百倍。
▼
下面是在健身圈广为流传的图，
同样重量肌肉和脂肪的对比!
▼
同样重量的肌肉和脂肪，
脂肪比肌肉大三倍多，
这也是她身材变化的主要原因!
▼
不但看起来更瘦了，
而且她的身材也变得更有线条。
▼
下面是妹子的日常饮食，都是自己精心准备，营养又健康，她一点也不担心增肌，甚至渴望增肌。
▼
因为有一定的肌肉让她基础代谢更高，偶尔出一些零食也不会担心胖。
你敢相信一个减肥的人还能吃薯条汉堡？但她平时很喜欢吃这些....
▼
力量训练带给她许多，
瘦下来之后
她从30岁的大妈变成了20岁的姑娘。
▼
练出了性感的马甲线。
▼
还遇到了自己的男神!
▼
请告诉所有女人!
举铁不会让女人变成这样!
▼
只会让女人变成这样!
▼
变成这样!
▼
变成这样!
▼
至于现在，你要做的，就是跟着蛋蛋一起，
没有天生美腿，加油塑造美腿!
这套动作能够有效瘦腿提臀。
每个动作建议15-25次，大约30秒，
根据个人情况可以重复2次以上!
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
还在等什么呢，菇凉们，赶紧练起来吧!
下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!(如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本)
教你快速减肥关注有惊喜，让你30天拥有完美身材!
长按二维码点选(识别图中二维码)健康减肥大全关注有惊喜，减肥必备小助手!
长按二维码点选(识别图中二维码)轻松瘦到90斤不花钱就能轻松瘦到90斤，关注有惊喜!
长按二维码点选(识别图中二维码)编发盘发教程各式编发盘发方法，总有一款适合你!
长按二维码点选(识别图中二维码)穿衣搭配技巧每天关注穿衣搭配技巧，秒变气质女神!
长按二维码点选(识别图中二维码)快速减肥秘籍最实用健康瘦身减肥方法大搜罗!
长按二维码点选(识别图中二维码)修眉画眉毛技巧各种修眉大全，让脸部更好看!
长按二维码点选(识别图中二维码)美白护肤秘籍关注有惊喜，好皮肤不再难!
长按二维码点选(识别图中二维码)社交礼仪教你轻松学会说话办事!
长按二维码点选(识别图中二维码)化妆编发盘发大全最实用的编发化妆技巧，让你越变越美!
长按二维码点选(识别图中二维码)科学健康减肥快速减肥瘦身的绝密武器，关注有惊喜!
长按二维码点选(识别图中二维码)聪明女人36计想要迷倒你的他，就关注吧!
长按二维码点选(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 健康减肥 返回首页 返回百拇医药